Kandungan
Kesakitan boleh berasal dari banyak sebab, boleh jadi kecederaan, arthritis, kekejangan otot atau jenis penyakit atau trauma lain di kawasan itu. Terdapat banyak bentuk rawatan kesakitan, termasuk ubat-ubatan farmasi yang boleh membantu. Tetapi untuk memudahkan proses penyembuhan kawasan tersebut dan membantu melegakan kesakitan tanpa kesan sampingan, haba lembap boleh menjadi terapi yang baik.
Perkakasan
Haba basah boleh dilakukan dengan beberapa cara. Anda boleh menggunakan tuala, air panas atau beg / memampatkan terma. Untuk tuala, rendam dalam air panas dan keluarkan air yang berlebihan. Sekiranya dikehendaki, anda boleh memanaskan tuala basah di dalam gelombang mikro untuk tempoh masa yang singkat, seperti beberapa saat. Berhati-hati agar tidak terlalu panas kerana ia boleh membakar kulit anda.
Sesetengah orang lebih suka mentol lampu. Anda boleh melapikan tuala dan letakkan pada luka, kemudian biarkan lampu pemanasan menembusi tuala. Haba akan membantu kelembapan dalam tuala untuk menyusup tisu untuk melegakan kesakitan dan penyembuhan. Walau bagaimanapun, mentol ini harus digunakan dengan berhati-hati kerana ia boleh menjana haba melampau.
Jika anda lebih suka, anda boleh mandi panas; haba akan menembusi semua kawasan badan, termasuk kawasan lebam.
Bilakah Menggunakan Haba Basah
Haba basah digunakan terutamanya untuk kecederaan lama dan kronik. Ia membantu melegakan otot sakit, tendon dan ligamen, serta meningkatkan aliran darah dan membawa lebih banyak sel darah merah ke luka dan memudahkan penyembuhan. Walau bagaimanapun, menggunakan haba dalam luka terlalu awal boleh menyebabkan lebih banyak masalah daripada penyembuhan. Apabila digunakan seperti yang diarahkan, haba membantu melegakan kesakitan dengan menghilangkan rasa sakit dan kekakuan.
Sekiranya anda mengalami kecederaan, seperti kecederaan pergelangan kaki atau otot yang terdedah, sebaiknya meletakkan ais terlebih dahulu. Ini membantu dengan pembengkakan dan keradangan awal. Haba basah tidak boleh digunakan untuk beberapa hari pertama, sebaik-baiknya selama 48 jam. Ia meningkatkan aliran darah dan peredaran, yang boleh meningkatkan pembengkakan dan keradangan.
Bagaimana menangani haba lembap
Untuk kecederaan, haba lembap harus digunakan dalam jangka masa yang singkat. Anda boleh memohon selama 15 atau 20 minit, menarik balik kira-kira satu jam dan kemudian ulangi proses tersebut. Jangan biarkan haba selama jangka masa yang lama dan jangan tidur dengan panas pada luka. Ini tempoh haba yang panjang meningkatkan peluang membakar kulit, menyebabkan lebih banyak kesakitan di kawasan itu.