Kandungan
Ketidakseimbangan hormon boleh menyebabkan masalah dalam proses biologi wanita semasa menopaus. Kerana setiap badan berbeza, kesan proses peralihan ini boleh berbeza-beza dari orang ke orang. Hormon memainkan peranan penting, membantu badan mengawal proses metabolik. Metabolisme glukosa adalah salah satu kawasan yang terjejas oleh perubahan yang berlaku pada masa itu.
Menopaus
Menopaus menandakan tempoh ketidakstabilan hormon dalam kehidupan wanita. Perubahan hormon ini adalah bahagian normal proses penuaan kerana kebolehan pembiakan tubuh berakhir. Estrogen, progesteron, dan testosteron adalah hormon paling terjejas. Perubahan ini memberi kesan kepada keseimbangan badan serta kemampuan badan untuk mengawal dan memetabolisme gula, atau glukosa. Oleh kerana tahap kehidupan ini dapat bertahan dari empat hingga enam tahun, bergantung kepada individu, setiap tahun yang berlalu dapat mengurangkan keupayaan tubuh untuk memetabolisme glukosa.
Ketidakseimbangan metabolik
Ketidakseimbangan metabolik semasa menopaus muncul dalam bentuk berat badan, perubahan emosi dan turun naik dalam suhu badan. Peningkatan lemak yang ketara di rantau perut adalah ciri peningkatan paras testosteron dalam badan. Perubahan dalam bagaimana tubuh memetabolismakan lemak dan gula meningkatkan risiko mengembangkan sindrom metabolik. Apabila tidak dirawat, ketidakseimbangan metabolik boleh menyebabkan keadaan seperti penyakit kardiovaskular dan diabetes. Rintangan glukosa, walaupun sebahagian prosesnya normal, bukan sesuatu yang tidak boleh dirawat.
Metabolisme glukosa
Glukosa adalah sumber utama tenaga untuk badan. Metabolisme glukosa adalah aktiviti selular asas yang berlaku dalam semua sel badan. Gula bergerak di dalam badan melalui aliran darah dan diangkut ke sel oleh hormon yang dipanggil insulin. Insulin berfungsi untuk memetabolisme glukosa dalam darah dalam bentuk yang boleh diterima oleh sel. Setiap sel mempunyai reseptor khusus yang sensitif terhadap insulin. Tanpa insulin, sel-sel tidak akan dapat menerima kadar glukosa dan gula dalam darah akan meningkat. Perubahan hormon yang berlaku pada menopaus dapat mengubah sensitiviti sel ke insulin dan menjadikannya lebih sukar untuk glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh.
Rintangan Insulin
Ketidakseimbangan hormon dalam menopaus biasanya datang dalam bentuk tahap estrogen yang lebih rendah dan paras testosteron yang lebih tinggi. Perubahan dalam tahap estrogen ini dikaitkan dengan rintangan insulin semasa menopaus. Estrogen memainkan peranan aktif dalam mengawal rintangan badan terhadap insulin. Akibatnya, sel-sel badan mula menolak atau menahan kadar glukosa darah yang ada. Dalam sesetengah kes, badan cuba untuk mengimbangi ketidakpensitinya dengan meletakkan lebih banyak insulin ke dalam aliran darah. Walau bagaimanapun, tahap estrogen yang rendah terus merosakkan tindak balas selular, serta keupayaan hati untuk menghapuskan insulin yang berlebihan. Bagi sesetengah wanita, tahap estrogen mungkin menurun sementara paras progesteron kekal tidak berubah. Kerana kedua hormon ini berfungsi untuk mengimbangi satu sama lain, tahap progesteron yang tidak terkawal dapat memburukkan lagi keadaan rintangan insulin.
Pencegahan
Tabiat pemakanan yang betul dan senaman yang kerap dapat membantu mengurangkan kesan perubahan hormon dalam tubuh. Rutin senaman yang kerap bekerja untuk memperkuat proses badan normal dan mempromosikan keseimbangan metabolik. Diet yang menggabungkan makanan yang tidak diproses dan tidak diproses seperti kacang, buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin keseluruhan juga dapat membantu mengimbangi tahap hormon dan metabolik. Makanan yang tidak diproses mengandungi sebatian tumbuhan semulajadi yang dipanggil fitokimia. Phytochemical tertentu sebenarnya boleh meniru peranan estrogen dalam tubuh. Malah, bahan-bahan ini boleh menyumbang untuk meneutralkan perkembangan keadaan rintangan glukosa. Makanan yang mengandungi kafein, gula, alkohol dan lemak memburukkan keupayaan tubuh untuk memetabolisme glukosa.