Kandungan
- Sebab dan simptom
- Makan makanan yang kaya dengan lisin, vitamin C dan B-12
- Elakkan makanan dan makanan berasid dengan arginin yang tinggi
- Kaedah lain untuk mendorong penyembuhan
Kesemutan dan kelembutan kulit di sekitar mulut, bengkak, kemerahan dan gatal-gatal adalah gejala permulaan sakit selesema. Walaupun tidak ada penawar khusus, ada cara untuk meminimumkan sejauh mana dan keparahan makanan tertentu.
Sebab dan simptom
Luka sejuk disebabkan oleh virus herpes jenis 1. Apabila seseorang dijangkiti virus, virus itu tinggal di dalam badan secara kekal, mendiami ujung saraf seseorang. Apabila keadaannya betul, letusan, dalam bentuk jangkitan, dikenali sebagai sakit sejuk. Wabak pertama biasanya mengakibatkan gejala seperti kelenjar getah bening yang membengkak, perasaan tidak enak dan bisul pada mulut atau bibir. Kes-kes seterusnya dicirikan oleh kesemutan dan gatal di kawasan di sekitar bibir dan lubang hidung. Gelembung kecil muncul. Mereka akan terbuka dan bocor, kemudian ditutup dan hilang secara beransur-ansur.
Luka paling kerap muncul akibat tekanan fizikal atau mental. Penyakit juga memberi tekanan besar pada tubuh, menyebabkan timbulnya sakit sejuk. Paparan cahaya matahari yang berlebihan boleh menyebabkan luka juga. Kerana virus herpes hidup di sel saraf, ia mengesan perubahan tahap tekanan, keseimbangan suhu dan pH dan naik ke permukaan sepanjang serat sarafnya ketika keadaan betul. Sekali di permukaan, virus baru diciptakan melalui proses replikasi, yang menghasilkan gelembung.
Makan makanan yang kaya dengan lisin, vitamin C dan B-12
Apabila anda mengalami sakit selsema, penting untuk memperhatikan dan memakan jenis makanan yang betul yang akan meminimumkan tempoh wabak.
Arginine adalah protein yang berfungsi sebagai blok bangunan untuk mencipta virus herpes baru. Lysine, sebaliknya, adalah protein yang telah dianggap penting dalam proses penyembuhan dan dalam mencegah luka dengan menggantikan sedikit arginin di dalam sel, sehingga dapat mengatasi replikasi virus herpes. Makanan yang kaya dengan lisin termasuk ikan - terutama ikan salmon, makarel dan tuna - daging seperti daging lembu, ayam dan domba, dan produk tenusu seperti yogurt, keju, telur dan susu. Makanan ini juga mengandung vitamin tinggi yang disebut B-12, yang diketahui dapat mewujudkan persekitaran yang tidak ramah agar virus dapat berkembang maju.
Diet yang penuh dengan buah-buahan dan sayur-sayuran segar selalu baik, tetapi dengan luka sejuk, diet ini menjadi keputusan penting. Buah-buahan seperti epal, pir, mangga, betik dan alpukat, dan sayur-sayuran, seperti bit, tomato, brokoli, saderi dan kentang, kaya akan lisin dan juga vitamin C. Sangat penting untuk mengekalkan sistem kekebalan tubuh yang sihat, yang mencegah luka dan mempercepat proses penyembuhan. Buah-buahan dan sayur-sayuran berserat juga mempunyai kelebihan untuk menyediakan cara untuk mengeluarkan racun dari badan.
Elakkan makanan dan makanan berasid dengan arginin yang tinggi
Arginine membantu pertumbuhan virus herpes dan, jika anda terdedah kepada luka, yang terbaik adalah membatasi pengambilan makanan ini dan memotongnya sepenuhnya dari diet anda ketika anda mengalami wabak. Makanan yang kaya dengan arginin termasuk kacang, biji, coklat, kopi dan minuman berkafein lain, gelatin, bijirin, termasuk oat, gandum dan beras perang, lentil dan kacang, beri hitam, dan buah sitrus seperti jeruk dan jeruk keprok.
Dalam keadaan sihat, keseimbangan pHnya sekitar 7.4, yang sedikit beralkali. Tekanan, sakit dan terlalu banyak cahaya matahari akan menyebabkan badan anda bergerak ke sisi yang berasid. Adalah idea yang baik untuk mengehadkan pengambilan banyak makanan berasid semasa wabak, sementara badan berfungsi untuk kembali ke keseimbangan normal. Hadkan makanan, seperti apa sahaja dengan cuka. Makanan masin merengsakan luka dan harus dielakkan, begitu juga dengan makanan yang diproses, semasa tubuh pulih.
Kaedah lain untuk mendorong penyembuhan
Selain mengurangkan tekanan pada badan dan memakan banyak ikan, daging, buah-buahan dan sayur-sayuran, ada perkara lain yang boleh anda lakukan untuk mempercepat proses penyembuhan. Memakai ais atau bola kapas yang direndam dalam susu di tempat akan melegakan kesakitan dan mengurangkan masa penyembuhan. Adalah idea yang baik untuk melakukan ini apabila anda mula merasa kesemutan, kerana ini akan membantu mempercepat penyembuhan dari awal. Anda juga dapat menutup luka dengan jeli petroleum, yang cepat sembuh dan membantu melindungi laman web ini daripada jangkitan sekunder. Jangan gunakan alat solek di kawasan ini, kerana bahan kimia hanya merengsakan luka. Licorice juga telah ditemukan untuk membantu penyembuhan - cubalah mengunyah licorice (sebenarnya) atau bahkan mengunyahnya di atas luka.