Kandungan
Gas yang berlebihan dan kembung boleh menyebabkan beberapa sebab, seperti diet anda, berapa kali anda bersenam, dan keadaan perubatan yang mendasar seperti sindrom usus atau alergi makanan. Tidak peduli apa yang menyebabkan masalah ini, keadaan ini tidak selesa. Walau bagaimanapun, kerapkali rawatan rumah mudah dapat menyembuhkan masalah dengan cepat.
Kayu manis dan air panas
Minum secawan air mendidih dengan 15 g serbuk kayu manis akan melegakan gejala bengkak dengan cepat. Anda boleh menambah sedikit madu untuk mempermanis jika anda mahu. Minum semasa anda merasa kembung dan semasa bahan-bahan masih hangat.
Teh adas
Mengikut laman web Helpforibs.com, kembung boleh cepat lega dengan teh adas yang kuat yang diperbuat daripada kilang organik. Teh ini akan membantu mengawal kontraksi usus kecil, bersantai dan mengurangkan pengusiran gas. Ini amat berguna bagi mereka yang mengalami sindrom usus yang mudah marah.
Kedudukan yoga
Kedudukan yoga khusus dapat membantu menstabilkan saluran gastrousus anda dan memberikan bantuan cepat. Untuk bengkak, cuba bersandar pada belakang dan angkat kaki anda di atas kepala anda, lengan di sisi badan. Atau bersandar ke belakang dan bengkokkan satu lutut ke arah dada anda. Tunggu dan kemudian ganti kaki anda. Kemudian duduk di atas lantai dan biarkan kaki anda sejauh mungkin, memanjangkan badan bahagian atas ke bawah kaki anda.
Perubahan dalam diet
Hanya memotong makanan tertentu daripada diet anda untuk mengelakkan kembung. Kurangkan garam atau minum lebih banyak air, jus, atau susu daripada soda atau gas, dan potong kacang dan kacang-kacangan apabila bengkak. Sekiranya pembengkakan berterusan, rujuklah doktor untuk melihat sama ada anda mengalami alahan makanan atau jika anda mengalami sindrom usus yang tidak sihat.