Kandungan
Malu adalah salah satu emosi paling sukar untuk diatasi. Ini boleh menjadi hasil tindakan seseorang terhadap anda atau pilihan yang buruk yang telah dibuat. Apabila seseorang mengalami malu, dia bukan sahaja harus menghadapi pertempuran dalaman dengan perasaannya, tetapi juga dengan tugas yang sukar untuk dihadapi orang lain.
Arahan
-
Hadapi sebab malu anda. Mengenal pasti masalah ini adalah satu aktiviti yang diperlukan untuk diselesaikan sebelum proses penyembuhan bermula. Lihat semua sebab yang mungkin atau bilangan sebab di sebalik rasa malu yang anda alami. Cobalah untuk membahagikan mereka kepada isu-isu individu, bukannya menghadapi mereka semua sebagai isu yang rumit.
-
Cari yang menyebabkan rasa malu anda. Tanya diri anda jika ini adalah perjuangan dalaman atau hasilnya dirawat dengan cara tertentu oleh seseorang. Tentukan peranan yang anda mainkan dalam rasa malu yang anda alami. Menghapuskan rasa bersalah anda dan masukkannya ke orang yang bertanggungjawab.
-
Semak soalan tanpa mempertimbangkan malu anda. Ambil beban emosi yang tinggi daripada persamaan. Berikan diri anda pemahaman yang jelas terhadap keadaan. Benarkan diri anda peluang untuk memulakan perancangan untuk bergerak maju.
-
Bercakap dengan seseorang yang anda percayai. Menghapuskan beberapa berat badan yang anda buat dengan menjaga rasa malu anda di dalam diri anda. Dengarkan orang apabila mereka mengatakan bahawa situasi itu bukan kesalahan anda dan anda perlu melembutkan apa-apa peranan yang anda telah buat dalam menciptanya.
-
Ambil langkah-langkah kecil ke arah mendapatkan semula keyakinan anda dalam bidang kehidupan anda yang menyebabkan rasa malu anda. Cuba perkara-perkara baru yang membuat anda berasa baik tentang diri anda. Sebaik sahaja anda telah mengampuni diri anda dan biarkan rasa malu pergi, teruskan.