Kandungan
Serangan herpes boleh terjadi pada masa terburuk, dan kadang-kadang nampaknya serangan itu tidak pernah hilang. Nasib baik, banyak kajian dilakukan mengenai hubungan antara diet dan herpes. Menurut herpes-coldsores.com, enzim terpenting yang mempengaruhi keparahan dan jangka masa herpes adalah arginine, yang menyebabkan herpes, dan lisin, yang menghalangnya. Mengonsumsi makanan rendah arginin dan lisin tinggi mungkin merupakan perkara terpenting yang dapat anda lakukan untuk melawan wabak herpes. Terdapat juga beberapa vitamin dan mineral tambahan yang perlu dipertimbangkan.
Makanan yang harus dielakkan
Apabila wabak herpes berlaku, anda harus melakukan yang terbaik untuk mengelakkan makanan yang tinggi arginin. Ini pada dasarnya menyediakan makanan yang diperlukan untuk kelangsungan hidup virus herpes. Makanan yang kaya dengan arginin termasuk kopi, coklat, kacang, gandum, kismis, biji, roti gandum, beras perang, kelapa dan lentil. Anda juga harus mengelakkan memakan buah-buahan dengan kandungan asid sitrik yang tinggi, seperti jeruk dan limau gedang, semasa merebak. Secara amnya, anda harus mengelakkan makanan yang diproses dan minuman ringan buatan.
Makanan sedap dimakan
Lysine, sebaliknya, berfungsi untuk melawan wabak herpes ketika ia berlaku dan juga membantu mencegah wabak. Makanan dengan kandungan lisin tinggi termasuk keju, ayam, telur, ikan, susu, kentang, daging, ragi bir, yogurt, kubis, alpukat, pepaya, mangga, aprikot, epal, ara, bit dan domba.
Pertimbangan diet lain
Brokoli, kangkung dan kubis Brussels mengandungi sebatian yang dikenali sebagai indole-3-carbinol (I3C) yang dapat berkesan dalam menekan herpes. Teh hijau juga baik untuk diet anda, kerana mengandungi sifat antivirus dan antioksidan. Sebilangan besar teh hijau atau putih organik baik. Mengonsumsi banyak kubis, kerana tauge mengandungi enzim dan vitamin yang kuat, bahkan lebih banyak daripada sayur-sayuran itu sendiri. Cuba makan buah-buahan dan sayur-sayuran mentah dan bukannya memasaknya, kerana sayur-sayuran yang dimasak umumnya mempunyai kandungan vitamin yang lebih rendah. Minum jus buah-buahan dan sayur-sayuran segar dapat mengagumkan sistem imun anda dan kesihatan anda secara keseluruhan. Terdapat juga suplemen vitamin dan enzim yang baik di pasaran yang dapat membantu mengawal herpes. Vitamin C, B5, B6, zink dan magnesium adalah pilihan yang baik.