Kandungan
Zumba adalah jenis latihan kecergasan yang menggabungkan teknik aerobik dengan gerakan tarian dari pelbagai bahagian dunia. Empat irama asas yang digunakan ialah merengue, salsa, cúmbia dan reggaeton, tetapi kelas yang lebih maju menggunakan pergerakan dan teknik yang lebih kompleks. Pengajar Zumba perlu melatih dan mengambil sijil, dan mempelajari langkah yang tepat untuk orang membakar kalori dan mempelajari langkah-langkah tarian baru dengan cara yang menyeronokkan dan berkesan.
Lakukan carian
Lakukan penyelidikan zumba sebelum memilih kursus yang anda mahu lakukan untuk melatih sebagai jurulatih. "Zumba Basic" (Asas) mengandungi pergerakan dan irama yang pertama. "Zumba Basic 2" melengkapkan yang sebelumnya dengan alat dan tip untuk menggunakan pergerakan dalam rutin latihan yang berbeza. "Zumba Gold" (Gold) adalah sesi intensiti rendah bagi sesiapa sahaja yang mahu melatih orang ramai. "Zumba Toning" mengajar teknik untuk memodulasi badan, memperkuat dan membakar kalori. "Aqua Zumba" terdiri daripada pergerakan zumba dalam air. Akhirnya, "Zumbatomic" adalah versi rutin yang disesuaikan untuk kanak-kanak.
Ambil kursus
Bayar harga kursus, yang boleh antara $ 440 dan $ 660 (kadang-kadang mempunyai diskaun untuk prabayar). Tonton kelas yang selaras dengan matlamat anda. Dapatkan bahan-bahan (DVD, trek latihan sesi, manual dan irama asas). Amalkan prestasi anda semasa rutin seperti orang akan mengharapkan anda untuk menunjukkan dan menerangkan pergerakan tarian. Lengkapkan kursus untuk menerima sijil. Ia perlu untuk mengemaskini secara berkala, kerana anda dijangka mengetahui berita mengenai industri.
Buat rutin
Sediakan rutin zumba yang menyediakan latihan yang kukuh. Sertakan lagu-lagu aktif yang menjaga perlumbaan jantung anda dan orang lain yang memberi tumpuan lebih kepada menentukan dan menguatkan badan anda. Sertakan pilihan untuk orang yang mencabar, contohnya dengan menambah dumbbells. Evaluasi rutinitas anda, karena harus membentuk tubuh, nada otot-otot dan membakar kalori, tetapi yang lebih penting, harus menyenangkan dan menyertakan gaya musik yang berbeda.
Jadilah seorang Pengajar
Hubungi gimnasium tempatan anda dan tanya jika anda memerlukan instruktur zumba. Pusat komuniti juga mungkin mahu menawarkan kelas zumba kepada orang ramai. Pilihan lain yang mungkin ada di luar, kelas aqua zumba di kolam komuniti atau zumbatom di sekolah.