Kandungan
Hanya kerana anda mengamati kolesterol anda tidak bermakna anda tidak boleh menikmati rasa pizza yang baik. Terdapat beberapa cara untuk menghilangkan pengambilan lemak, minyak, dan kolesterol daripada makanan ini. Ia hanya mengambil sedikit perancangan dan kesediaan untuk mencuba tampalan baru. Terdapat beberapa resipi mudah yang boleh anda temui dalam talian untuk membuat pizza buatan sendiri yang sihat, dan apabila anda berada di sebuah restoran, anda boleh mengikuti beberapa langkah mudah untuk menurunkan pengambilan kolesterol anda.
Arahan
-
Mintalah keju yang kurang. Keju mempunyai banyak kolesterol secara semulajadi. Lebih baik lagi, cuba pizza tanpa keju! Walaupun kedengarannya aneh, ini mungkin membolehkan anda mencuba jenis pizza yang belum pernah anda uji sebelumnya.
-
Elakkan tepung daging kerana, semuanya, mereka yang mempunyai kolesterol yang paling banyak. Hanya menghindari pepperoni atau sosej boleh mengurangkan jumlah kolesterol dalam pizza anda pada separuh.
-
Tambah sayuran, mereka tidak mempunyai kolesterol atau lemak. Di samping itu, mereka penuh dengan serat, vitamin dan mineral sihat. Cuba tampalan sayur-sayuran yang menambah kekayaan kepada rasa, seperti bawang karamel dan terung bakar.
-
Elakkan tebal, tebal, pinggang berperisa kerana mereka kaya dengan lemak. Rempah-rempah biasanya memerlukan lebih banyak mentega atau minyak untuk melekatkannya dan cengkerang kasar memerlukan lebih banyak doh yang, akibatnya, memerlukan lebih banyak minyak, yang bermaksud lebih banyak kolesterol.
-
Elakkan rantai makanan segera, lebih suka restoran Itali asli, yang biasanya menyediakan pasta halus dengan bahan-bahan yang berkualiti tinggi yang sihat.
Bagaimana
- Sekiranya mungkin, berikan tepi penuh. Kajian menunjukkan bahawa jisim wholemeal membantu menurunkan kolesterol dari semasa ke semasa, terutama apabila digabungkan dengan kaedah lain untuk menurunkan kolesterol.