Kandungan
Sama ada anda dimulakan atau tidak mengenai perkara ini, berurusan dengan hubungan kencan boleh menyakitkan dan sukar. Selepas akhir hubungan, menghabiskan beberapa hari pertama boleh membawa banyak emosi dan perasaan yang boleh kelihatan menakutkan. Mempunyai sokongan yang mencukupi dapat membantu anda mengatasi masalah patah hati yang datang dengan berakhirnya hubungan.
Arahan
-
Bercakap dengan keluarga dan rakan anda. Amaran orang-orang ini bahawa perhubungan anda berakhir menyebabkan rangkaian sokongan untuk membina sekitar anda untuk membantu anda melewati masa ini. Orang-orang ini boleh menjadi bahu mesra atau mendengar anda dan membantu anda merasakan anda menghadapi kesakitan yang mengiringi peringkat awal istilah ini.
-
Rasa semua emosi. Akhir hubungan membawa pelbagai jenis emosi, termasuk penolakan, kemarahan, penyesalan, kesedihan dan rasa bersalah. Jangan sembunyikan emosi tersebut. Benarkan diri anda merasakan mereka dan berurusan dengan mereka untuk pulih lebih cepat dari akhir.
-
Lakukan sesuatu untuk diri sendiri. Pada peringkat awal istilah, orang merasa bahawa seluruh dunia tidak pasti. Bergantung kepada keadaan, mereka mungkin perlu mengubah atau melakukan sesuatu yang berbeza. Juga menamatkan temu janji membuat anda mempunyai kehidupan tunggal. Perubahan mendadak ini mungkin sukar, jadi luangkan masa untuk diri sendiri. Lakukan sesuatu yang anda suka, seperti melakukan kaki, pergi ke acara atau memotong rambut.
-
Ambillah nafas panjang. Terma boleh merosakkan emosi, terutama tidak lama selepas ia berlaku. Pada minggu pertama, anda mungkin merasa terharu, ingin menangis atau berasa hilang. Pada saat-saat itu, tenang, nafas panjang dan beritahu diri anda bahawa ia akan baik-baik saja. Istilah ini sangat menyakitkan, tetapi anda akan bertahan.