Kandungan
Sauna adalah rawatan yang sihat yang digunakan untuk melegakan otot, berehat dan menyahtoksik badan. Di dalam sauna, persekitaran dipenuhi dengan haba kering atau lembap, yang dibuat oleh alat stim atau inframerah. Untuk meningkatkan manfaatnya, anda boleh menggunakan herba atau penyembuhan. Herba boleh digunakan untuk menularkan udara atau merangsang penghapusan toksin melalui kulit.
Herba ubat
Herba seperti pudina, kapur barel dan kayu putih boleh digunakan untuk menanam sauna dan meningkatkan kesannya. Apabila dihidu, herba ini bertindak sebagai dekongestan, anti-radang dan merangsang peredaran. Sekiranya anda menggunakan sauna wap, letakkan beberapa titis teh yang kuat yang dibuat dengan herba-herba ini atau minyak pati anda terus di atas batu-batu panas. Untuk sistem haba kering, tuangkan minyak atau teh ke dalam kuali air yang cetek dan letakkan pada elemen pemanasan sauna.
Herba aroma
Jika anda menggunakan sauna untuk berehat dan bersantai, penambahan minyak aromatik boleh membantu menenangkan badan dan minda. Pilih melati, rosemary, chamomile atau lavender untuk melegakan kebimbangan, membantu merawat serangan panik dan menenangkan kebimbangan anda. Mereka boleh ditambah dalam bentuk teh atau minyak pati dengan cara yang sama seperti ubat herba.
Pek herba
Di sesetengah kawasan, pengalaman sauna disertai dengan sedikit "sebatan" kulit dengan pek herba. Istilah Finland untuk pek ini adalah "vihta". Vihta dicipta dengan cawangan birch, walaupun kayu putih atau pudina juga boleh digunakan. Herba dikumpulkan dan direndam dalam air suam. Pek ini digunakan untuk mengetuk kulit dengan ringan, membantu badan menghilangkan toksin melalui peluh.