Kandungan
Apabila anda melakukan kelas balet, anda akan melakukan senaman yang melibatkan degage kedua-dua semasa kerja bar dan kombinasi pusat, dan penting untuk mempelajari langkah asas ini awal dalam latihan anda.
Arahan
-
Letakkan kaki anda di kedudukan kelima, ambil tumit kaki kanan anda ke kaki besar kaki kiri anda dan pastikan anda menjaga kaki kanan anda di depan kiri dan buka kedua kaki.
-
Lakukan tendon dengan kaki kanan anda dengan menggeser ke hadapan, dekat dengan lantai, untuk menunjuk ibu jari ke hadapan dan menjaga kaki dan kaki kanan anda berputar semasa melakukan tendu.
-
Angkat kaki kanan anda beberapa inci dari lantai untuk melakukan degage dan kemudian putar ke bawah dan ke posisi tendu dengan kaki anda di ujung dan jari anda menyentuh lantai. Luncurkan kaki kanan anda ke posisi kelima untuk menyelesaikan degage.
-
Amalkan degage ke depan beberapa kali sehingga anda dapat mengangkat kaki anda dari tanah dan menutupnya dalam posisi kelima dan dalam pergerakan cepat dan ringan.
-
Lakukannya berulang-ulang apabila anda telah belajar dengan baik ke hadapan. Dengan kaki anda di posisi kelima dan kaki kanan anda ditutup di depan, luncurkannya ke sisi dan buat tip dengan kaki anda untuk mencapai posisi tendu dan tarik kaki anda ke tanah selama beberapa inci, kemudian geser ia kembali ke kedudukan kelima.
-
Tutup kaki kanan anda kembali untuk berlatih kembali degage. Selepas berlatih beberapa kali ke belakang dan sebagainya, lakukan degitan dengan kaki kiri anda.