Kandungan
- Rehat, ais dan kesan haba
- Jenis ubat
- Jenis latihan peregangan dan urut
- Jenis latihan rintangan
- Tarikh akhir
Otot sartorius adalah otot yang panjang, dilampirkan pada bahagian bawah pinggang luar, yang melambung ke bawah dari pinggul, melintasi paha dalam dan menghubungkan ke bahagian dalam lutut. Otot sartorius biasanya cedera apabila berlari, melompat atau disebabkan oleh tamparan langsung, seperti dalam bola sepak. Penari dan gimnas sering mengalami kecederaan ini, yang menyebabkan sakit di pinggul dan pangkal paha. Rawatan biasanya termasuk gabungan aplikasi topikal, ubat-ubatan, regangan, dan latihan pemulihan.
Rehat, ais dan kesan haba
Orang yang mengalami kecederaan otot sartorius sering perlu berehat untuk masa yang lama untuk mengelakkan kecederaan yang semakin teruk. Semasa 48 jam pertama, ais boleh digunakan untuk membantu mengurangkan keradangan dan kesakitan. Ia menyebabkan vasoconstriction, yang mengawal keradangan dengan mengehadkan aliran darah dan cecair ke kawasan tersebut. Es harus dimampatkan ke bahagian tengah lesi, yang mungkin menjadi pinggul, kawasan pangkal paha atau paha dalam. Doktor juga sering mengesyorkan mengangkat kawasan yang cedera di atas jantung untuk mengurangkan keradangan. Selepas keradangan telah reda, haba biasanya digunakan untuk mempromosikan aliran darah (dengan sifat penyembuhannya) ke kawasan tersebut.
Jenis ubat
Ibuprofen, naproxen dan ubat-ubatan anti-radang yang lain juga boleh melegakan keradangan dan kesakitan. Ubat-ubatan ini bertindak sebagai perencat Cox-2 dan menghalang enzim dan prostaglandin (bahan kimia) daripada bertindak balas seperti yang biasanya dilakukan dalam pelbagai lesi. Ini membantu melegakan kesakitan dan bengkak. Salap topikal, seperti Bengay, mungkin juga berkesan dalam merawat kecederaan otot sartorius. Dalam kes yang lebih teruk, steroid boleh ditetapkan.
Jenis latihan peregangan dan urut
Apabila bengkak dan kebanyakan kesakitan bertambah baik, latihan peregangan boleh dilaksanakan untuk membuat otot sartorius kembali ke pergerakan. Peregangan juga menggalakkan aliran darah ke kawasan tersebut, yang membantu melonggarkan otot, yang boleh mengeras pada masa ketidakaktifan, terutamanya pada orang yang lebih tua. Regangan reguler, walaupun selepas kecederaan telah sembuh, akan membantu mencegah kecederaan selanjutnya. Urut digunakan sekali-sekala untuk menggalakkan aliran limfatik dan darah, melegakan otot, melegakan kekejangan, mengurangkan tisu penyembuhan yang mungkin dan meningkatkan penyembuhan tisu otot.
Jenis latihan rintangan
Apabila seseorang telah mencukupi otot sartoriusnya untuk masa yang lama, dia mungkin bersedia untuk beberapa latihan perlawanan. Latihan hip yang duduk atau berdiri di atas kaki biasanya disyorkan untuk meningkatkan kekuatan. Latihan lenturan dimaksudkan untuk memberikan ketegangan sementara orang itu mendorong kaki bersama (duduk) atau belakang (berdiri). Kedua-dua pergerakan ini dapat membantu meningkatkan kekuatan otot sartorius yang cedera. Sambungan lutut juga meningkatkan kekuatan di bahagian otot sartorius paha dan lutut dalam.
Tarikh akhir
Tiada tarikh akhir untuk mengatasi kecederaan otot sartorius. Mereka yang lebih proaktif dalam merawat kecederaan mereka boleh mengharapkan untuk menyembuhkan lebih cepat daripada yang lain.