Kandungan
- Bakteria yang baik dan buruk
- Air dan makanan dengan banyak serat
- Kenal pasti dan buat perubahan
- Ubat lain
Mempunyai seseorang memberitahu anda bahawa anda mempunyai nafas yang buruk boleh menyebabkan rasa malu yang tidak mudah dilupakan. Intinya ialah terdapat beberapa faktor yang boleh menyebabkan masalah dan, jika masalah perut adalah punca, tidak kira bagaimana anda menyikat gigi atau berkumur, masalahnya tidak akan diselesaikan. Kehilangan nafsu yang disebabkan oleh sakit perut jatuh ke dalam kategori "halitosis" dan mengambil langkah-langkah tertentu, termasuk ubat-ubatan semula jadi dan penawar, boleh memperbaiki keadaan.
Bakteria yang baik dan buruk
Usus manusia penuh dengan bakteria, baik dan buruk. Apabila terdapat ketidakseimbangan bakteria ini, nafas berbau boleh timbul. Untuk memulihkan keseimbangan bakteria yang sihat, makan yogurt. Pastikan yogurt mengandungi kultur asidofilus, atau setiap hari mengambil suplemen pro-biotik seperti bifido atau acidophilus. Suplemen ini boleh didapati sebagai tablet atau dalam bentuk cecair di mana-mana kedai ubat, kedai makanan kesihatan atau farmasi. Pro-biotika menyediakan satu bentuk bakteria "baik" yang dapat dengan cepat memulihkan keseimbangan sistem pencernaan yang tidak sihat. Orang dewasa lebih tua mungkin tidak mempunyai enzim penting dalam sistem pencernaan. Anda juga boleh mengambil suplemen enzim setiap hari untuk membantu meningkatkan pencernaan dan menghapuskan masalah nafas berbau.
Air dan makanan dengan banyak serat
Komuniti perubatan dan pakar pemakanan telah memperkenalkan faedah yang sudah terbukti minum lapan gelas 250 ml air setiap hari, tetapi hanya sedikit yang kita lakukan. Sembelit boleh menjadi hasil langsung minum sedikit air, dan boleh menyebabkan nafas berbau kerana makanan putrid yang tetap bertakung dalam sistem pencernaan. Membersihkan usus dengan meminum air dan makan makanan serat tinggi memastikan makanan melewati dengan cepat melalui perut dan usus. Air berkarbonat atau sebilangan kecil bikarbonat soda (digunakan jarang) juga akan membawa kelegaan selepas akses kepada makanan atau alkohol, keadaan yang pasti boleh menyebabkan nafas berbau.
Makanan serat tinggi seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin, tidak seperti makanan yang kaya dengan protein dan lemak, menggalakkan pencernaan dan membantu memproses makanan lebih cepat melalui sistem pencernaan. Menjaga cecair saluran gastrousus dan mudah alih adalah titik kritikal dalam pertempuran terhadap nafas berbau.
Kenal pasti dan buat perubahan
Dalam banyak kes, gaya hidup boleh menyebabkan nafas berbau. Merokok, menyalahgunakan minuman beralkohol, minum kopi berasid yang banyak dan diet yang buruk adalah beberapa faktor yang boleh menyebabkan penyakit perut, dan masalah yang mudah diperbetulkan dengan beberapa perubahan tingkah laku. Cuba untuk menghentikan atau mengurangkan penggunaan mana-mana faktor yang dibincangkan di atas, dan lihat apakah ini mempunyai kesan yang menguntungkan pada nafas anda. Terlalu banyak gula, bawang putih dan rempah-rempah seperti kari dalam diet anda boleh menjejaskan nafas anda. Sebenarnya, banyak unsur yang boleh mengubah keseimbangan enzim dan bakteria di saluran usus anda, akhirnya menyebabkan letitosis yang dahsyat. Makan lebih banyak buah-buahan yang penuh dengan enzim seperti kiwi, strawberi, nanas dan pepaya serta sayur-sayuran berdaun hijau gelap. Muntah yang berlebihan yang disebabkan oleh gangguan psikologi seperti bulimia boleh menyebabkan nafas berbau. Cari rawatan dan bantu yang anda perlukan untuk kes ini.
Ubat lain
Sesetengah masalah perut boleh dirawat, dan ada yang tidak boleh. Ulser, kencing manis, penyakit hati, penyakit refluks asid semua menyebabkan masalah perut jangka panjang yang boleh menjejaskan nafas seseorang. Sahkan bahawa anda sedang mencukupi jumlah vitamin C dan B serta zink kerana kekurangan mana-mana daripada mereka juga boleh menyebabkan halitosis. Ambil makanan tambahan dalam jumlah yang sederhana. Cuba ambil tablet pepsin (mudah dijumpai) sebelum makan untuk membantu mengimbangi pencernaan yang buruk dan merangsang tindakan asid hidroklorik dalam perut anda. Mengunyah adas, pasli, kapulaga atau hazelnut dengan cepat dan sementara boleh menghidu nafas anda. Tambah jus lemon untuk gelas lapan 250 ml anda kerana ini dapat menghilangkan bau dari mulut dan esofagus anda. Buat secawan teh pudina; ia melegakan perut yang merengsa semasa ia menyegarkan nafas. Mencari sebab yang menyebabkan masalah perut yang menyebabkan nafas berbau sangat penting. Ini adalah langkah pertama dalam menyembuhkan masalah.
