Kandungan
Folikel rambut dengan sejumlah besar melanin menghasilkan rambut yang lebih gelap. Seiring bertambahnya usia, penghasilan melanin menurun dan rambut kehilangan warna semula jadi, sehingga berubah menjadi kelabu. Masalah kesihatan tertentu, seperti penyakit tiroid, juga boleh menyebabkan uban pramatang. Seolah-olah itu tidak mencukupi, diet rendah vitamin B dapat menyebabkan produksi melanin kurang, menyebabkan kehilangan warna rambut. Nasib baik, ada kemungkinan untuk mendorong folikel rambut untuk meningkatkan pengeluaran pigmen ini.
Langkah 1
Mengambil vitamin seperti B5 dan B6, vitamin E dan asid folik, mendorong pengeluaran melanin di folikel rambut. Vitamin lain termasuk biotin, atau vitamin B7, dan inositol, atau vitamin B3. Tidak perlu mengambil beberapa jenis vitamin jika anda sudah mengambil suplemen B kompleks, kerana tablet sudah mengandung keseluruhan kompleks vitamin.
Langkah 2
Masukkan tembaga dalam makanan anda. Mineral ini penting untuk penghasilan pigmentasi gelap pada kulit dan rambut. Sumber tembaga semula jadi adalah lentil, biji-bijian, alpukat, badam dan tepung soya.
Langkah 3
Tambahkan vitamin A ke senarai makanan tambahan anda. Vitamin A diperlukan untuk menjaga kesihatan folikel rambut dan kulit kepala. Folikel rambut yang sihat lebih mampu memanfaatkan nutrien seperti melanin.
Langkah 4
Pastikan anda mengambil sayur-sayuran berdaun hijau, seperti bayam, tauge, dan kubis Cina. Selain kaya dengan vitamin, sayur-sayuran ini memberikan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk kulit kepala dan folikel rambut.