Cara mengambil kurcumin kunyit

Kandungan

Arahan
Arahan
Bagaimana
Notis
Apa yang anda perlukan

Curcumin kunyit adalah tumbuhan herba dalam keluarga halia. Ia digunakan secara meluas dalam perubatan Ayurveda India, dan juga rempah masakan yang popular. Ia dipercayai mempunyai banyak manfaat kesihatan, termasuk keupayaan untuk mengurangkan masalah pencernaan. Ia mempunyai ciri-ciri anti-radang, antiseptik, anti-bakteria yang menarik perhatian ramai penyokongnya. Terlepas dari sebabnya, tumbuhan ini boleh diambil sebagai kapsul, ekstrak, serbuk, atau teh.

Arahan

Kurkumin kunyit boleh diambil sebagai teh

Arahan

Ambil kurcumin kunyit dalam bentuk kapsul. Kapsul boleh dibeli di kedai makanan kesihatan tempatan, atau di beberapa pasar raya. Dos biasa ialah 250-500 mg, 2-3 kali sehari.
Tambah serbuk curcumin kunyit, yang terdapat di kedai runcit tempatan atau kedai makanan semulajadi, dalam makanan anda. Gunakannya dalam casseroles, sup, kari, atau di mana sahaja anda boleh menggunakan sedikit perasa tambahan. Gunakan kira-kira 1/8 sudu teh setiap hidangan, walaupun anda boleh menggunakan lebih banyak, mengikut citarasa peribadi.
Ambil ekstrak berbentuk curcumin berbentuk Tumeric. Ekstrak ini boleh dibeli dari kedai makanan kesihatan tempatan atau semula jadi. Dos biasa ialah 1 / 8-1 / 2 sudu teh dicairkan dalam segelas air suam, dan dimakan 2-3 kali sehari.
Buat teh curcumin kunyit dengan menambah ¼ sudu teh serbuk kunyit dan serbuk halia untuk secawan air mendidih. Biarkan campuran tepu selama 10 minit, kemudian ketatkan ke dalam cawan. Tambah ½ sudu sirup maple dan satu sudu teh jus lemon jika dikehendaki, dan minum 2-3 cawan sehari seperti yang diperlukan.

Bagaimana

Anda juga boleh membeli teh serbuk kunyit yang disediakan di kedai kesihatan tempatan anda, dan mengambilnya mengikut arahan pengeluar.

Notis

Curcumin kunyit tidak boleh diambil oleh wanita yang hamil atau menyusu, orang dengan batu empedu, halangan hempedu, ulser perut, atau sesiapa yang mengambil ubat yang ditetapkan. Rujuk doktor yang berkelayakan sebelum mengambil Kunyit jika anda tidak pasti tentang kesannya.