Kandungan
- Punca-punca keradangan dan ubat-ubatan yang berlebihan
- Anti-radang semulajadi
- Makanan anti-keradangan
- Sejuk dan ais
Anti-radang yang dijual di bawah preskripsi boleh mempunyai kesan sampingan yang kuat. Akibatnya, ramai yang lebih suka merawat keradangan di rumah dengan menggunakan ubat-ubatan di atas kaunter atau ubat-ubatan holistik yang menyeluruh.
Punca-punca keradangan dan ubat-ubatan yang berlebihan
Keradangan boleh disebabkan oleh kecederaan atau jangkitan dan juga boleh disebabkan oleh keadaan sekunder yang disebabkan oleh beberapa penyakit, seperti arthritis, tendinitis, atau bursitis. Keradangan berlaku apabila leukosit dan bahan kimia lain melindungi anda dari beberapa bahan asing atau dari kecederaan berterusan. Ia boleh dikenalpasti dengan kemerahan, bengkak dan kekakuan. Kadangkala, dalam kes-kes yang teruk, ia boleh disertai dengan demam, menggigil dan kekejangan otot.
Terdapat beberapa anti-radang yang boleh dijual tanpa preskripsi di banyak kedai. Yang paling biasa adalah acetaminophen, dijual di bawah jenama Tylenol. Walaupun menjadi anti-radang, ia dibuat untuk menghalang kesakitan daripada merawat keradangan. Atas sebab ini, ubat anti-radang bukan steroid harus digunakan untuk merawat keradangan. Beberapa contoh adalah aspirin, ibuprofen, ketoprofen dan naproxen.
Berhati-hati harus dilakukan apabila mengambil ubat-ubatan ini kerana ia mungkin toksik kepada badan, bergantung kepada jumlah yang ditelan. Jika anda merasakan bahawa anda perlu mengambil dos yang lebih tinggi daripada yang dinyatakan dalam masukkan pakej, rujuklah doktor agar ia sesuai dengan berat badan anda. Pengambilan ubat-ubatan ini berlebihan boleh mengakibatkan kerosakan hati.
Anti-radang semulajadi
Bagi orang yang memilih untuk tidak menggunakan anti-radang dengan bahan kimia, terdapat beberapa ubat herba dan ekstrak semula jadi yang berfungsi dengan baik. Mereka boleh bekerja bersendirian atau memerlukan kombinasi lain untuk memberi kesan yang lebih baik. Kompaun umum yang berfungsi dengan baik sebagai anti-radang adalah bioflavonoid. Mereka diekstrak dari buah-buahan dan sayur-sayuran dan termasuk limonene, hesperidin dan rutin. Kunyit juga mempunyai ciri-ciri anti-radang. Quercitina adalah bioflavonoid yang hadir dalam bawang. Halia dan rosemary adalah dua anti-radang herba biasa. Daun-daun daun serrata boswellia juga anti-radang yang kuat. Oleh kerana kepekatan dalam produk semulajadi mungkin berbeza-beza, rujuklah masukkan pakej untuk memeriksa dos yang sesuai.
Kerana mereka adalah anti-radang semulajadi, terdapat beberapa kesan sampingan. Dalam jumlah yang besar, mereka boleh menyebabkan loya. Sesetengah orang mungkin juga mempunyai reaksi alergi, termasuk sarang, palpitation dan flushing.
Makanan anti-keradangan
Makanan tertentu boleh dimakan sebagai sebahagian daripada diet untuk mengurangkan keradangan. Salmon kaya dengan Omega 3, yang membantu merawat keradangan. Lembu sapi yang dibangkitkan dan rumput yang diberi makan juga mempunyai lebih banyak omega 3 daripada lembu yang diberi makan. Minyak zaitun, yang mempunyai kandungan asid oleik yang tinggi, juga merupakan minyak yang baik untuk keradangan. Sayur-sayuran berdaun di samping brokoli, kembang kol, pucuk Brussels dan kale juga mengandungi paras antioksidan yang tinggi, yang membantu mengurangkan keradangan.
Sejuk dan ais
Beg air sejuk atau kompres sejuk adalah baik untuk mengurangkan keradangan. Beg ini dijual di kebanyakan farmasi. Untuk membuatnya di rumah, letakkan ais dalam beg ziplock dan balut dengan tuala, supaya lebih selesa. Dalam kes bengkak di kaki atau buku lali, rendam seluruh kaki dalam air berais.
Dalam kebanyakan kes, ketinggian kaki atau bengkak boleh membantu mengalirkan cecair yang menyebabkan keradangan.