Kandungan
Tuck tummy, atau abdominoplasty, adalah pembedahan yang sangat biasa dilakukan oleh lelaki dan wanita. Pembedahan elektif bertujuan untuk mengurangkan langkah-langkah dengan mengeluarkan lemak dan kulit yang berlebihan yang disebabkan oleh kehamilan, umur dan penurunan berat badan. Pemulihan memerlukan masa dan, pada mulanya, senaman fizikal harus minimum. Secara beransur-ansur mula bersenam secara teratur dan sentiasa mengikuti saranan ahli bedah anda untuk mengelakkan kecederaan.
Post operative
Dalam tiga hari pertama selepas pembedahan plastik pada perut, berehatlah tubuh anda sebanyak mungkin.Elakkan memandu, berjalan jarak jauh dan mengangkat objek, walaupun mereka ringan. Ini akan membolehkan tubuh anda menumpukan tenaga pada pemulihan. Pengurangan aktiviti boleh mengakibatkan sembelit, jadi tambah buah-buahan dan cecair untuk diet anda, seperti yang disyorkan oleh Jabatan Pembedahan Universiti Michigan.
Kolam renang luaran
Mulakan berjalan selama dua hingga empat hari selepas pembedahan, tetapi hanya jika badan anda dapat mengendalikannya. Elakkan perjalanan jauh, berjalan cepat atau di tempat yang curam. Berjalan jarak kecil, kerana ini merangsang aliran darah yang sihat. Ini mengurangkan bengkak dan risiko pembekuan darah. Untuk dua minggu pertama selepas pembedahan, anda mungkin perlu berjalan sedikit cenderung, untuk mengelakkan kesakitan di tapak pemotongan.
Kehidupan seks
Sekiranya anda lelaki atau perempuan, aktiviti seksual harus dielakkan selama dua hingga tiga minggu selepas pembedahan. Sekiranya pemulihan anda berjalan dengan lancar, anda mungkin dapat meneruskan aktiviti seks dengan lebih cepat. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami sebarang ketidakselesaan atau kesakitan, anda perlu berhenti dan menunggu beberapa hari atau bahkan seminggu sebelum menyambung semula aktiviti seksual.
Latihan melegakan
Anda boleh meneruskan rutin latihan berat selepas enam minggu abdominoplasty. Sebelum itu, elakkan mengangkat objek yang berat lebih daripada 2 kg dan elakkan aktiviti seperti berjalan, berbasikal dan latihan abdomen. Selepas enam minggu, anda secara beransur-ansur boleh mula mengamalkan jenis latihan ini, termasuk sukan seperti berenang dan angkat berat.
Langkah berjaga-jaga
Bukan semua orang pulih dengan cara yang sama selepas melakukan tuck perut. Doktor anda mungkin akan meminta anda untuk temujanji sebelum menjalani senaman semula, terutama yang menjejaskan kawasan perut anda. Sentiasa menjalankan perintah pakar bedah anda. Jika anda mula merasa sakit atau tidak selesa, hentikan latihan dan tunggu beberapa hari sebelum memulakannya. Hubungi doktor anda jika anda mengalami pendarahan atau jangkitan pada tapak incision, meningkatkan edema atau lebam, atau jika anda mengalami demam lebih daripada 40 darjah.