Cara Membuat Baki Plate Rumah

Kandungan

Arahan
Bagaimana
Apa yang anda perlukan

Papan baki adalah peralatan senaman yang sangat berguna dan sangat berguna. Bersama dengan keseimbangan, ia juga boleh digunakan dalam latihan untuk seluruh badan. Lebih baik lagi, mereka boleh dibuat di rumah.

Arahan

Buat sendiri papan keseimbangan (Photos.com/Photos.com/Getty Images)

Kebanyakan kedai kayu dan alat memotong kayu di tapak. Beli papan kayu birch 2.5 oleh 20 cm atau papan tujuh lapis, dan juga dapatkan kayu dowel atau pemegang bulat yang panjang 20 cm.
Pasir hujung papan dan kurungan. Mulakan menggunakan 80 hingga 120 kertas pasir sederhana dan tamat dengan denda 150 hingga 180. Pastikan hujung papan itu lancar, dan bersihkan habuk yang dijana dalam proses.
Memohon dua lapisan kayu sealant ke papan dan kurungan; semburan atau penyembur berus boleh digunakan. Pastikan lapisan pertama kering sebelum memohon kedua.
Benarkan lapisan kedua sealant di papan baki untuk kering dalam sekelip mata. Proses pengeringan akan paling berkesan di dalam bilik dengan kelembapan yang rendah dan aliran udara yang mencukupi.
Bersihkan permukaan papan tertutup untuk memastikan ia bebas daripada habuk dan memohon pita non-slip dari hujung ke hujung. Letakkan papan pada pendirian. Anda baru sahaja membuat papan baki anda sendiri.

Bagaimana

Lebar dan panjang papan boleh disesuaikan mengikut keutamaan peribadi. Diameter pemegang boleh ditingkatkan atau berkurang untuk membuat latihan lebih kurang mencabar.