Bagaimana hendak berhenti menggunakan dadah

Kandungan

Arahan
Bagaimana
Notis
Apa yang anda perlukan

Menurun ubat boleh menjadi tugas yang sangat sukar dan mengambil banyak masa. Kehidupan penagih dadah membawa banyak penderitaan bukan sahaja kepada ahli kimia individu yang bergantung, tetapi juga kepada semua orang di sekitar. Langkah pertama dalam memerangi ketagihan dan kecanduan adalah mengandaikan bahawa masalah itu wujud. Dalam banyak kes, bantuan klinik pemulihan sangat diperlukan. Ia semua bergantung pada peringkat ketagihan dan jenis ubat. Semak beberapa tips yang boleh membantu anda dalam memerangi dadah.

Arahan

Langkah pertama dalam memerangi ketagihan dan kecanduan adalah mengandaikan ada masalah (Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Untuk melepaskan diri dari dadah secara kekal, langkah pertama adalah untuk mengiktiraf masalah dan mempunyai keinginan dan keinginan untuk hidup tanpa bahan yang berbahaya. Pengambilan keputusan peribadi adalah penting kepada laluan pemulihan yang sukar.
Banyak pemulihan berlaku ketika mencari bantuan di luar. Pengguna langka boleh menghentikan ketagihan tanpa bantuan. Oleh itu, cari kumpulan sokongan dan menghadiri mesyuarat, dedahkan masalah anda kepada siapa yang boleh membantu. Kumpulan seperti Viva Sem Drogas dan A.A. (Alcoholics Anonymous) bertanggungjawab untuk pemulihan beribu-ribu orang. Dalam kes A.A., ada program untuk memerangi pelbagai bahan, bukan hanya alkohol.
Bersabarlah. Proses pemulihan boleh bertahan lama. Tiada sesiapa yang boleh menangani pergantungan kimia semalaman. Oleh itu, ketahui bahawa hasilnya mesti diperolehi dalam strategi jangka panjang.
Adalah penting untuk menangkis pengaruh negatif berhampiran anda. Ini kerana ia sangat mudah untuk orang yang terdedah kepada godaan dan menggunakan semula bahan yang tidak diingini. Sekiranya perlu, teralihkan rakan-rakan tertentu dan berhenti menghadiri persekitaran di mana ubat-ubatan boleh didapati.
Apabila anda jauh dari bahan untuk waktu yang lama, adalah wajar untuk membangunkan krisis pantang. Untuk memerangi retak ubat-ubatan, cari aktiviti-aktiviti positif yang mengisi minda anda dan menyuburkan badan anda. Petua yang baik adalah belajar alat muzik dan bermain sukan. Aktiviti seperti yoga juga membantu menduduki minda.
Buat senarai perkara yang anda ingin lakukan sebelum anda mendapat ketagihan dadah. Jadi, lakukan segala yang membuat anda gembira, seperti pergi ke taman, melancong, pergi ke filem, dll.
Satu lagi strategi untuk memerangi pergantungan tubuh terhadap dadah adalah untuk bergerak ke kehidupan yang lebih sihat. Minum lebih banyak air, tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari, dan diet seimbang. Mengurus badan membantu dan menangkis keinginan untuk kekurangan ubat.
Ini hanya beberapa langkah yang dapat membantu anda menjauhi dadah. Kuncinya adalah untuk mengingati kemahuan untuk berhenti menggunakan dadah. Ketahui bahawa ramai orang juga mengalami masalah yang sama dan ada penyelesaian. Di samping itu, anda mesti mencari bantuan profesional secepat mungkin, kerana ini adalah masalah yang jarang diselesaikan dengan tekad sahaja.

Bagaimana

Jujurlah dengan diri anda dan orang-orang di sekeliling anda. Peluang pemulihan lebih besar jika anda boleh bermain dengan adil dengan diri anda dan orang lain.

Notis

Mengesan ketagihan dadah lebih awal membantu dalam rawatan, memandangkan semakin lama kita bergantung kepada bahan, semakin sukar untuk menjatuhkannya.