Kandungan
Muzik adalah alat yang hebat yang boleh membuat anda ketawa, menangis atau jatuh cinta. Ia boleh menjadi insentif melodi untuk latihan anda. Tidak kira apa yang bermain di radio atau keluar dari speaker di gym. Anda boleh membuat senarai main anda sendiri dengan lagu-lagu yang membuat anda tersenyum dan bergerak!
Mengapa muzik?
Muzik menambah dimensi baru untuk apa, jika tidak, boleh menjadi latihan yang membosankan. Daripada memberi perhatian kepada langkah seterusnya, tendangan atau pergerakan, seseorang boleh membiarkan tubuh melakukan kerja sementara minda menghargai muzik. Sekiranya anda berseronok dengan sesuatu seperti muzik, trend ini adalah untuk senaman untuk bertahan lebih lama.
Kelajuan apa?
Pilih lagu-lagu yang membuat anda bergerak dan bersenang-senang, tetapi jangan memilih lagu-lagu yang begitu pantas sehingga mereka pergi berbaring di lantai di kolam peluh. Lagu dengan antara 120 dan 140 denyutan seminit sesuai. Rasa ingin tahu: Majalah "Marie Claire" menunjukkan bahawa cakap biasanya memainkan lagu-lagu yang mempunyai antara 80 dan 128 beats per minit. Anda perlu memilih lagu yang lebih cepat daripada itu.
Bagaimana untuk memilih
Sekiranya anda tidak menyokong Bruce Springsteen, tidak kira berapa banyak rentak seminit yang anda ada dalam "Born to Run"; tidak akan bersenang-senang. Pilih sesuatu yang sesuai dengan kadar latihan yang anda gemari. Banyak laman web menawarkan cadangan lagu-lagu terbaik untuk bermula dari lagu-lagu terbaik tahun lapan puluhan hingga muzik negara, ke muzik disko dan rock'n'roll. Beli CD atau treknya melalui Internet dalam format MP3.
Lagu terbaik
Majalah kecergasan menyenaraikan beberapa lagu terbaik untuk mendengar di mana sahaja, berdasarkan cadangan daripada editor dan pembaca. Pilihan editor termasuk Yves Permainan "Rise Up" dan Britney Spears 'Break the Ice. " Top 100, yang dipilih oleh pembaca, mempunyai "SexyBack" Justin Timberlake dan Christina Aguilera "Tidak Ada Lelaki Lain" dalam kedudukan teratas. Majalah itu juga menyenaraikan lagu untuk meningkatkan keyakinan diri mereka, termasuk "You Gotta Be" oleh Des'ree dan "It's My Life" oleh Bon Jovi.