Kandungan
Malu bermula pada masa kanak-kanak dan tidak pernah berkurangan apabila kita mencapai usia dewasa apabila menjadi memalukan dan tiada siapa yang ingin menganggap bahawa ia berlaku. Adakah anda faham apa yang kita bercakap? Jawapannya adalah gas usus. Berita buruk adalah semua orang, tetapi berita gembira adalah bahawa terdapat penyelesaian untuk mengurangkan kejadian
Kelakuan dan makanan yang menyebabkan gas
Apabila orang mempunyai gas, terdapat tiga cara untuk mengusirnya: melalui belching, perut kembung, atau kembung perut, menurut Natalie Egan dari Brigham dan Hospital Wanita, sebuah hospital sekolah afiliasi di Harvard Medical School. Beliau menyatakan bahawa tabiat pemakanan dan tabiat lain, serta makanan yang kita makan, menentukan jumlah gas yang dihasilkan.
Sekiranya kita makan terlalu cepat, bercakap atau minum semasa makan, kita akan menghadapi risiko menelan terlalu banyak udara, yang boleh menyebabkan seseorang itu membebani. Begitu juga untuk mengunyah gusi atau makan makanan berdaun, seperti salad, kubis atau roti gandum. Mengambil minuman melalui jerami atau perasan boleh menjadi masalah, dan juga minum minuman yang sangat panas atau sejuk, minum air secara langsung dari sumber atau memakai pakaian yang sangat ketat.
Makanan yang menyebabkan kembung atau kembung adalah minuman berkarbonat, kacang, broccoli, kubis, bawang, jus epal, jus plum, buah dehidrasi, apa-apa yang mengandungi sorbitol, mannitol atau maltitol (didapati dalam karbohidrat rendah dan makanan bebas gula ) dan makanan pedas, goreng atau lemak.
Bagaimana untuk mengurangkan bengkak dan gas
Terdapat beberapa cara untuk mengurangkan kembung perut, menurut Egan. Makan secara perlahan-lahan, mengunyah makanan dengan baik dan cuba makan makanan yang lebih kecil dengan lebih kerap, bukannya makan hanya tiga makanan besar sehari. Ambil minuman pada suhu bilik. Jika menggunakan gigi palsu, pastikan ia ketat. Bersikap aktif sepanjang hari. Duduk tegak apabila makan dan berjalan-jalan selepas makan.
Egan mengesyorkan penggunaan ubat-ubatan yang berlebihan untuk gas. Misalnya, Luftal membantu mencegah pembentukan gas. Adalah disyorkan untuk berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil apa-apa jenis ubat.
Terdapat juga ubat semulajadi untuk mengurangkan gas. Teh mentega dan chamomile, anise, jintan, ketumbar, adas dan kunyit juga membantu.