Kandungan
- Pengenalan
- Tarian: aktiviti yang lengkap
- Jadilah kreatif dengan seni halus
- Geran Berkebun
- Teknik Yoga Purba
- Strings vokal yang kuat dengan nyanyian
- Bersantai dengan kelas teater
- Masakan adalah "plat penuh" untuk berehat
- Kumpulkan dan mohon lagi anak
- Sukan tidak tayar, berehat
Pengenalan
Kebanyakan orang berfikir tentang bersantai, jadi berfikir tentang tinggal up-to-date, bercuti, teduh, dan air tawar. Walau bagaimanapun, kita boleh memasukkan aktiviti santai di hari ke hari untuk menjadikannya lebih ringan dan menyeronokkan. Kedua-dua badan dan minda memerlukan rehat daripada aktiviti-aktiviti rutin. Oleh itu, menjalankan aktiviti yang berbeza, yang membolehkan kita melupakan tuntutan dan tugas setiap hari, adalah permintaan yang besar untuk keluar dari rutin dan bersenang-senang. Ketahui apa lagi yang perlu dilakukan dengan anda dan dedikasi sedikit masa anda kepada diri sendiri.
Tarian: aktiviti yang lengkap
Walau apa pun irama yang membuat batu badan anda - rock, foro, samba, pop, funk, pelbagai adalah hebat - menari adalah aktiviti yang hebat untuk berehat. Ia tidak perlu memasuki ini untuk menjadi profesional; idea di sini adalah bersenang-senang, menghabiskan sedikit tenaga dan berinteraksi dengan orang lain. Sebagai latihan fizikal, tarian tidak lengkap, menggalakkan koordinasi motor, merangsang irama jantung dan menguatkan badan, untuk menamakan beberapa manfaat. Ia juga menyoroti aspek sosial aktiviti, yang menggalakkan penolakan, ekspresi individu dan interaksi sosial.
Jadilah kreatif dengan seni halus
Cari artis yang ada dalam diri anda. Seni plastik merangsang kreativiti, meningkatkan koordinasi motor, membantu meredakan fikiran dan telah beralih ke bidang psikologi, terapi seni. Proses kreatif yang terlibat dalam lukisan, patung dan lukisan, sebagai contoh, meningkatkan kesedaran diri, membantu mengekspresikan emosi, melawan stres, dan meningkatkan harga diri.
Geran Berkebun
Menjaga tumbuhan sangat terapeutik. Mempunyai hubungan dengan bumi dan memberi perhatian kepada tumbuh-tumbuhan - menjaga mereka bebas daripada perosak dan menjaga mereka tumbuh - semua ini menjadikan berkebun aktiviti yang bermanfaat. Tidak kira jika anda mempunyai taman di rumah atau hanya kotak tingkap, perasaan yang menggembirakan dengan tumbuhan dan melihat kecambah kecantikan boleh dirasai tanpa mengira saiz ruang anda.
Teknik Yoga Purba
Santai minda, meningkatkan fleksibiliti dan meningkatkan kesedaran tubuh adalah beberapa manfaat yoga. Falsafah Timur milenium ini telah menjadi sensasi di Barat dalam beberapa tahun kebelakangan ini dan kini mungkin untuk mencari kelas di hampir setiap gim dan sekolah khusus. Manfaat amalan ini telah diakui secara meluas oleh pendidik fizikal dan Pertubuhan Kesihatan Sedunia sebagai bantuan untuk penjagaan kesihatan. Amalan ini hampir tanpa kontraindikasi kerana terdapat modaliti kesan yang berbeza, tetapi selalu dianjurkan untuk mencari seorang dokter sebelum memulai kegiatan fisik apa pun.
Strings vokal yang kuat dengan nyanyian
Nyanyi benar-benar adalah satu penyelesaian yang baik untuk mengalihkan perhatian anda dari masalah. Mengawal melaungkan, bekerja dengan otot-otak suara dan pernafasan, membantu mengurangkan tekanan, menggalakkan humor yang baik dan bahkan meningkatkan konsentrasi. Jika itu gaya anda, ia bernilai melabur dalam pelajaran. Tetapi bersenandung di bilik mandi atau roda gitar dengan rakan-rakan sudah memecahkan rutin dan membuat hari lebih ringan.
Bersantai dengan kelas teater
Permainan teater dan dadakan adalah aktiviti yang menyeronokkan, yang dengan sendirinya sudah sangat santai. Walau bagaimanapun, tindakan tidak jauh lebih menyeronokkan, meningkatkan ekspresi badan, imaginasi, spontan, interaksi sosial, dan kemahiran deria dan motor. Ia juga membantu perencatan kawalan dan mengajar anda untuk bekerja lebih baik sebagai satu pasukan dan menghadapi situasi tekanan.
Masakan adalah "plat penuh" untuk berehat
Memasak boleh menjadi tugas yang tertekan atau aktiviti yang sangat santai. Ia lebih bergantung kepada minat anda dalam gastronomi daripada keupayaan anda. Bagi mereka yang suka memasak, ia adalah "plat penuh": ia menghasilkan rangsangan deria, kerana kita makan dengan semua deria; membantu dengan merancang dan menganjurkan kemahiran, "berapa banyak hidangan?", "apa yang harus dilakukan terlebih dahulu?"; dan merangsang kreativiti, kerana yang tidak suka makan hidangan yang berlainan, bahkan lebih jika disajikan dengan seni? Menyediakan hidangan baru juga merupakan alasan yang sempurna untuk mengumpulkan rakan-rakan dan bersenang-senang.
Kumpulkan dan mohon lagi anak
Ia sangat biasa bagi kanak-kanak untuk mendapatkan beberapa koleksi, tetapi apabila mereka membesar, kebanyakan meninggalkan "mania" ini, yang hari ini dilihat sebagai hobi yang serius, mengumpul. Tetapi apa yang perlu dikumpulkan? Biasanya, kami memilih sesuatu yang kami sukai dan mempunyai makna bagi kami. Terdapat orang-orang yang mengumpul rekod lama, majalah, setem, pergi dari selera masing-masing. Mempunyai koleksi juga merangsang carian untuk pengetahuan baru dan menyediakan interaksi dengan orang lain, seperti pada pameran perdagangan. Jika ia sesuatu yang anda boleh bina, seperti model kereta dan pesawat, ia boleh menjadi lebih seronok.
Sukan tidak tayar, berehat
Jangan tertipu memikirkan bahawa untuk berehat anda perlu melakukan aktiviti yang tenang. Mempraktikkan sukan adalah cara terbaik untuk membelanjakan tenaga, mengurangkan kebimbangan, dan meningkatkan kualiti tidur, formula sempurna untuk berehat. Belum lagi manfaat untuk badan, seperti peningkatan kadar denyutan jantung, kapasiti paru-paru, ketangkasan dan koordinasi motor. Yang ideal adalah untuk mempraktikkan sukan dengan kerap dan dibantu oleh seorang profesional.