Kandungan
Gantung terbalik untuk jangka masa yang singkat boleh membawa manfaat kesihatan. Teknik ini adalah perkara biasa dalam banyak bentuk senaman dan boleh membantu dalam peregangan, melegakan kesakitan dan otot santai. Walau bagaimanapun, tinggal dalam kedudukan ini untuk tempoh yang lama boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, pendarahan, strok, dan kerosakan otak, di antara banyak keadaan serius yang lain.
Terapi penyongsangan
Terutama digunakan untuk melegakan kesakitan dalam perkara, terapi penyongsangan terdiri daripada melakukan senaman sederhana sambil menggantung terbalik. Walaupun teknik ini belum terbukti mempunyai manfaat jangka panjang, ia terbukti bermanfaat dalam melegakan ketegangan dan memanjangkan tulang belakang. Adalah dipercayai bahawa bentuk terapi ini juga bermanfaat untuk aliran darah, kerana berdiri terbalik membolehkan darah mengalir lebih stabil ke otak.
Dalam yoga
Menghidupkan badan terbalik untuk sementara membalikkan kesan graviti adalah teknik umum dalam yoga. Kerana graviti tidak henti-hentinya menarik badan turun menyebabkan pengecutan beransur-ansur dari masa ke masa, amalan tetap latihan ini berfungsi untuk memanjangkan tulang belakang dan meningkatkan peredaran darah. Dari sudut pandangan mental, dipercayai bahawa tinggal di postur ini membantu anda berehat dan mempunyai lebih banyak tenaga.
Kesan negatif
Walaupun berguna dalam situasi tertentu, terbalik boleh membahayakan jika dilakukan secara tidak wajar atau terlalu lama. Orang yang mengalami kecederaan bahu atau leher dapat memperburuk masalah jika mereka cuba melakukan ini atau jika mereka cuba untuk menghentikan tangan atau terbalik di kepala. Tinggal dalam kedudukan terbalik mengambil darah lebih cepat ke otak dan melambatkan peredaran di kaki dan kaki. Melakukan ini untuk tempoh yang panjang boleh menyebabkan darah berkumpul di otak dan menghasilkan tekanan di belakang mata. Dalam kes-kes yang teruk, yang terbalik boleh menyebabkan kebutaan, pendarahan serebrum, sawan dan juga kematian.