Kandungan
Jika anda menelan udara semasa anda bernafas, ia boleh membentuk poket udara dalam saluran pencernaan anda pada waktu siang. Ini menyebabkan kembung dan belching (belching). Terdapat banyak sebab mengapa seseorang menelan udara dan semoga semua boleh dielakkan, kebanyakan masa, supaya anda mengalami kurang dengan gas setiap hari.
Arahan
-
Elakkan menelan selepas menguap. Menguap boleh membawa sejumlah besar udara ke dalam mulut dan, jika ditelan, akan membawa udara ke dalam esofagus. Sebaliknya, bernafas selepas menguap sebelum menelan.
-
Bernafas melalui hidung anda kerana anda tidak akan menelan sebarang udara semasa anda bernafas melaluinya.
-
Mengunyah makanan dengan mulut anda ditutup, kerana jika ia terbuka anda akan menelan udara yang cukup dengan setiap garpu.
-
Tunggu sehingga mulut kosong sebelum bercakap dengan seseorang semasa makan. Bercakap semasa masih ada makanan di mulut anda mempunyai kesan yang sama seperti mengunyah mulut ke mulut.
-
Berhenti mengunyah gusi kerana pergerakan ini meningkatkan aliran udara ke dalam mulut anda. Sekiranya anda mahu berhenti menelan udara, anda boleh menukar permen karet untuk permata.