Kandungan
Apabila anak lelaki atau perempuan mula dewasa, banyak perubahan fizikal berlaku. Beberapa perubahan termasuk penampilan lebih banyak rambut di badan, berpeluh meningkat (disertai dengan bau badan), masalah kulit di wajah dan rasa berminyak pada kulit kepala. Kebersihan diri yang baik mesti dipraktikkan untuk memerangi masalah yang berkaitan dengan perubahan dan untuk mengelakkan dijangkiti penyakit yang berkaitan dengan kebersihan yang buruk. Sekiranya anda seorang remaja yang ingin mempunyai tabiat kebersihan yang baik, gunakan beberapa petua berikut, mereka boleh membantu.
Kebersihan rambut
Menjaga kebersihan rambut lebih penting daripada semasa remaja, kerana pada tahap ini kulit kepala menghasilkan lebih banyak minyak. Anda mungkin perlu mencuci lebih kerap dan menggunakan syampu untuk rambut berminyak. Basuh setiap hari jika perlu.
Kebersihan muka
Cuci muka anda dua kali sehari, penting. Remaja melalui fasa ketika kelenjar minyak mereka menghasilkan lebih banyak daripada biasa, menyebabkan jerawat di wajah. Gunakan produk dermatologi yang dirancang untuk merawat jerawat, dan jika gejala anda tidak membaik selepas lapan minggu, berjumpa dengan pakar dermatologi untuk melihat apa yang boleh dilakukan untuk membantu anda. Elakkan menggunakan produk yang mengandungi minyak, dan jangan menggosok kulit anda dengan keras. Jangan terkena cahaya matahari dalam jangka masa yang lama dan jangan menggosok wajah anda. Cari jurusolek untuk menghilangkan komedo dan whitehead.
Kebersihan badan
Mandi menggunakan sabun dan air untuk membersihkan peluh dari badan anda. Berpeluh menyebabkan bau busuk, dan remaja berpeluh lebih banyak kerana kelenjar peluh mereka bekerja lebih tekun pada tahap kehidupan ini. Oleh itu, berpeluh pada remaja juga lebih kuat. Gunakan deodoran atau antiperspirant untuk memastikan peluh terkawal dan menutup bau ketiak, jika perlu.
Kebersihan rambut
Sekiranya anda seorang budak lelaki, gunakan pisau cukur elektrik untuk mencukur, jika anda suka. Anda juga boleh menggunakan pisau cukur jika tidak mempunyai pisau cukur, tetapi gunakan pisau cukur baru untuk mengelakkannya mudah dipotong. Kanak-kanak perempuan harus mencukur kaki dan ketiak dengan pisau cukur elektrik untuk mengelakkan diri dari memotong diri. Bagaimanapun, penyingkiran rambut adalah proses yang menyakitkan dan merosakkan kulit dan tidak wajib.
Kebersihan mulut
Gunakan sikat gigi dan ubat gigi baru atau separa baru yang mengandungi fluorida. Gosok gigi selepas makan dan benang pada waktu malam. Menyikat dan menggosok membantu mengelakkan bau mulut dan rongga. Jadikannya alasan untuk mengamalkan kebersihan mulut yang baik setiap hari. Pergi ke doktor gigi setiap enam bulan untuk memeriksa dan membersihkan gigi anda. Berunding dengan dia jika anda mempunyai bau mulut yang berterusan.
Kebersihan faraj
Doktor mengesyorkan agar tidak menggunakan douche untuk kawasan faraj. Kawasan ini menghasilkan cecair yang membersihkan vagina secara semula jadi. Basuh kawasan kemaluan dengan sabun dan air ringan agar bersih dan bebas bau. Berunding dengan pakar sakit puan jika anda mengalami gatal, sakit, sensasi terbakar yang tidak normal atau jika anda melihat cecair kuning, hijau atau putih keluar dari faraj, atau jika anda mengalami kesakitan ketika membuang air kecil.