Cara Menyembuhkan Biceps Patah

Video.: Apa Penyebab Bicep Bisa Sobek? Cara Mencegah Bicep Tear

Kandungan

Arahan
Penjagaan Segera
Pengurusan konservatif
Pengurusan pembedahan
Bagaimana
Notis
Apa yang anda perlukan

Biceps adalah otot berkepala dua yang berasal dari bahagian hadapan dan bahagian atas skapula dan menghubungkan ke jari lengan bawah. Biceps pecah yang paling sering berlaku sepanjang tendon berhampiran bahu dan secara umumnya menjejaskan orang di antara umur 40 dan 60. Walau bagaimanapun, mereka boleh berlaku kepada sesiapa jika terdapat kekejangan bising atau bising traumatik. Mana-mana dua kepala otot boleh pecah dan rawatan mungkin atau mungkin tidak memerlukan pembedahan. Rujuk doktor anda, tetapi dalam beberapa kes terdapat teknik mudah yang boleh anda gunakan di rumah untuk membantu menyembuhkan otot yang patah.

Arahan

Biceps pecah paling kerap berlaku sepanjang tendon berhampiran bahu (Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Penjagaan Segera

Tanda-tanda bisep yang pecah termasuk kesakitan tiba-tiba, kehilangan kekuatan dengan fleksi dan suplastik siku, perasaan sesuatu "keriting" di lengan dan kerapuhan sepanjang panjang bisep.
Sapukan ais dengan segera jika anda mengesyaki berehat di bisep. Balutkan es dalam balutan mampatan dan gunakan di atas kawasan dengan sakit, dan letakkan lengan dalam jenis. Lawati pakar ortopedik atau pembekal kesihatan yang lain secepat mungkin untuk mengesahkan diagnosis.
Kawal rasa sakit dan bengkak supaya kerosakan dapat dikurangkan dan rawatan dapat bermula lebih cepat. Gunakan NSAIDs, seperti ibuprofen atau naproxen, dan sentiasa mengikuti dos yang dicadangkan pada botol.
Ikuti protokol RICE (rehat, ais, mampatan, ketinggian) selama sekurang-kurangnya 72 jam dengan tali yang digunakan untuk memastikan lengan meningkat. Sapukan ais dengan balutan mampatan dalam 20 minit kitaran pada ais dan 20 minit tanpa, untuk selang tiga jam selama tiga hari pertama.

Pengurusan konservatif

Bagi pesakit dalam kumpulan usia 40 hingga 60, rawatan konservatif tanpa pembedahan sering disyorkan. Rehat luka yang terluka sehingga kesakitan dan bengkak hilang sepenuhnya.
Mulakan senaman ringan selepas kesakitan dan bengkak hilang. Latihan termasuk lekapan lengan bawah (membawa pergelangan tangan anda ke arah bahu), pendakap lengan bawah (dengan siku anda bengkok pada 90 darjah dan telapak tangan menghadap ke bawah, perlahan-lahan berputar tangan anda sehingga telapak tangan menghadap ke muka (dengan lengan anda di sebelah anda dan telapak tangan anda menghadap ke hadapan, bawa lengan anda di hadapan anda sehingga selari dengan lantai, pastikan siku anda lurus).
Latihan ini perlu dilakukan perlahan-lahan. Lakukan tiga set lapan ulangan untuk setiap pergerakan. Lakukan senaman maksimum, sekali sehari untuk minggu pertama selepas kesakitan dan bengkak telah reda.
Selepas seminggu, anda boleh melakukan senaman dengan terapi anjal ringan atau 2 kg dumbbell. Ia berkembang dalam berat dengan kenaikan 1 atau 2 kg seminggu sekali, seperti yang boleh diterima. Sekiranya sakit atau bengkak kembali selepas senaman, kembali ke protokol RICE selama 48 jam sebelum terapi semula.

Pengurusan pembedahan

Jika anda memerlukan pergerakan akhbar penuh, pembedahan mungkin diperlukan. Pakar bedah anda akan cuba membaiki kecacatan dan akan menetapkan fisioterapi untuk memulihkan tahap pra-kecederaan kekuatan dan pelbagai gerakan.
Untuk dua minggu pertama selepas pembedahan, lengan mungkin dalam satu jenis. Strip penstabil boleh dialih keluar untuk melakukan gerakan cahaya dan latihan amplitud.
Selepas dua minggu, rawatan termasuk penggunaan dumbbell kecil atau elastik terapi dengan cara yang serupa dengan rawatan tanpa pembedahan. Anda boleh melakukan latihan yang sama seperti dahulu.
Anda akan meneruskan terapi selama enam hingga lapan minggu, terus berkembang dengan lebih banyak aktiviti berfungsi dan pelbagai gerakan. Kembali ke aktiviti penuh boleh mengambil masa sehingga beberapa bulan.

Bagaimana

Rawatan yang betul pada bisep yang pecah bergantung kepada penggunaan luka yang cedera, jadi laporkan semua kecederaan yang disyaki dengan serta-merta kepada seorang doktor yang terlatih untuk menangani situasi tersebut.

Notis

Jangan letakkan ais langsung pada kulit anda kerana ini boleh menyebabkan kerosakan pada tisu.
Sesetengah orang mungkin mempunyai reaksi sukarela kepada NSAIDs, jadi jika anda menggunakannya, pastikan anda menggunakan salah satu yang anda gunakan sebelum ini.