Bagaimana memasak zucchini dalam microwave

Video.: Zucchini on the Side: Noreen’s Kitchen Quickie

Kandungan

Arahan
Bagaimana
Apa yang anda perlukan

Zucchini, sejenis skuasy musim panas, adalah sayuran serba boleh. Ia boleh dimakan mentah, tetapi juga boleh menjadi bahan dalam beberapa hidangan lain, atau dimakan dimasak dan suci. Walaupun periuk stim sering digunakan untuk memasak zucchini, proses juga boleh dilakukan dalam microwave, dengan mudah dan cepat. Hidangkan keluarga anda dengan hidangan yang sihat dengan menyediakan zucchini yang dikukus untuk makan malam.

Arahan

Sediakan hidangan yang sihat untuk keluarga anda dengan memasak zucchini yang dikukus untuk makan malam (Korbin Bielski / Media Permintaan)

Basuh zucchini dengan teliti dengan mengalir air dan lap kering dengan tuala kertas.

Buat makanan yang sihat untuk keluarga anda (Korbin Bielski / Media Permintaan)
Potong zucchini ke dalam kepingan kecil dan letakkannya dalam mangkuk yang boleh pergi ke microwave. Jika anda lebih suka, anda boleh mengupas zucchini sebelum memasaknya.

Zucchini adalah bahan yang sempurna untuk makan malam (Korbin Bielski / Media Permintaan)
Tutup mangkuk dengan bungkus plastik atau dengan penutup. Biarkan tudung terbuka setengah dan filem plastik longgar supaya stim boleh melepaskan diri. Ini menghalang topi daripada dikeluarkan.

Nikmati kemudahan microwave untuk membuat makan malam yang sihat (Korbin Bielski / Media Permintaan)
Masak zucchini pada suhu tinggi selama empat hingga enam minit. Pastikan dia lembut. Jika tidak, masak selama satu minit pada suhu yang tinggi, ulangi proses sehingga lembut.

, (Korbin Bielski / Media Permintaan)
Keluarkan dari gelombang mikro dan letakkan zucchini di atas pinggan.

, (Korbin Bielski / Media Permintaan)