Kandungan
- Tingkatkan zink
- Langkah 1
- Langkah 2
- Langkah 3
- Meningkatkan tahap reseptor testosteron dengan senaman
- Langkah 1
- Langkah 2
- Langkah 3
Reseptor testosteron adalah protein yang terdapat di otak dan jantung yang menerima mesej kimia dari hormon testosteron, sehingga mengatur aktiviti mereka. Hormon seks ini terdapat pada lelaki lebih banyak berbanding wanita, dan tahapnya meningkat semasa bersenam. Menguatkan reseptor testosteron membantu mengedarkan hormon ke seluruh badan dalam kepekatan yang sihat, membantu mempromosikan penyembuhan lebih cepat, meningkatkan libido dan kekuatan otot. Terdapat kaedah mudah untuk menguatkan reseptor testosteron, yang boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja, dan ini akan membantu mengekalkan tahap hormon yang mencukupi dalam badan.
Tingkatkan zink
Langkah 1
Makan biji labu setiap hari, dengan kadar zink yang tinggi. Telah terbukti efektif dalam meningkatkan reseptor testosteron dan kadar hormon. Ini adalah pilihan yang bagus untuk vegan dan kebanyakan vegetarian.
Langkah 2
Makan daging merah dua hingga tiga kali seminggu. Stik kaya dengan zink dan merupakan sumber protein yang lengkap.
Langkah 3
Makan yogurt setiap hari untuk meningkatkan testosteron dalam badan, menambah vitamin atau memakannya secara tulen.
Meningkatkan tahap reseptor testosteron dengan senaman
Langkah 1
Angkat berat dua hingga tiga kali seminggu. Ini akan meningkatkan tahap metabolisme dan testosteron keseluruhan anda, terutama pada lelaki.
Langkah 2
Pilih latihan kardiovaskular yang disisipkan, kerana ia membantu mempercepat metabolisme dan meningkatkan tahap testosteron, lebih daripada bentuk latihan lain yang dirancang untuk meningkatkan hormon.
Langkah 3
Berbasikal sekali atau dua kali seminggu untuk melepaskan hormon pertumbuhan manusia, yang akan meningkatkan jumlah reseptor testosteron, sehingga meningkatkan kadar hormon dalam peredaran.