Sebagai seorang remaja boleh berehat minda

Kandungan

• Arahan

Semasa pra-remaja, banyak emosi mula timbul akibat perkembangan tubuh dan minda, di antara banyak faktor lain. Perkara-perkara yang tidak mengganggu sekarang cenderung untuk kekal dalam fikiran anda. Fikiran bimbang menyebabkan tekanan dan kebimbangan, memberikan kesan negatif terhadap kajian dan hubungan dengan keluarga dan rakan-rakan. Salah satu bahagian pematangan adalah belajar untuk mengambil sesuatu dari fikiran anda dengan cara yang sihat untuk menikmati kehidupan.

Arahan

Cari seseorang yang boleh dipercayai untuk bercakap dan bukannya mengasingkan diri apabila ditekankan (Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

1. Bercakap dengan orang dewasa yang dipercayai tentang apa yang sedang berlaku. Mereka mempunyai pengetahuan dan pengalaman dan juga mengatasi situasi yang tertekan dengan bercakap dengan orang lain. Oleh itu kawan baik atau ahli keluarga yang baik menawarkan sokongan, dorongan dan nasihat.

2. Terbuka kepada rakan usia yang sama. Walaupun anda rasa bersendirian, przeens lain menghadapi masalah yang sama, sama ada mereka mengakui atau tidak. Walaupun rakan anda tidak mempunyai semua jawapan, anda boleh mencari jawapan bersama atau sekurang-kurangnya melegakan minda apa yang mengganggu anda.

3. Tulis sajak atau lagu untuk membantu anda menyatakan pemikiran dan perasaan. Pemuzik, penulis lagu dan penyanyi mempunyai karunia untuk menyatakan pemikiran mereka yang terdalam dan melepaskan frustrasi mereka melalui nyanyian dan menulis.

   
   

4. Buat seni melalui lukisan. Buatlah lukisan atau ukiran untuk secara visual menyatakan apa yang anda rasa atau menghilangkan minda pemikiran anda. Sekolah anda boleh menawarkan program seni, tetapi pusat komuniti setempat dan kedai seni juga menawarkan kelas dan projek kreatif.

5. Buang tenaga dan fokus pada kesihatan anda dengan beberapa senaman. Aktiviti fizikal membantu menumpukan tenaga pada sesuatu yang proaktif. Latihan bukan sahaja menjadikan tubuh lebih kuat, tetapi meningkatkan mood dan membantu melegakan tekanan.

6. Bantu seseorang yang memerlukan. Pra-remaja sudah cukup lama untuk digunakan dalam pelbagai cara. Membantu seorang adik dengan kerja rumah atau melakukan kerja rumah untuk orang tua tidak dapat memikirkan sesuatu yang mengganggunya.