Kandungan
Coenzyme Q10 (CoQ), juga dikenal sebagai ubiquinone, adalah antioksidan larut lemak semula jadi yang dihasilkan di dalam badan. Telah terbukti berguna dalam rawatan penyakit jantung, barah, alergi, diabetes dan gangguan mental.
Langkah 1
Ambil suplemen koenzim Q10 dengan makanan berminyak atau berlemak, seperti ikan atau selai kacang.
Langkah 2
Beli CoQ yang berlabel Q-Gel atau larut dalam air. Formulasi ini larut dalam air dan mempunyai kadar penyerapan yang lebih baik daripada yang lain.
Langkah 3
Periksa CoQ sebelum membeli. Warna semula jadi adalah kuning gelap, yang akan menjadi bentuk paling murni.
Langkah 4
Beli jenama yang mengandungi sedikit vitamin E yang ditambahkan. Ini akan membantu memelihara CoQ.
Langkah 5
Periksa ubat anda. Beberapa ubat, seperti antidepresan, beta-blocker dan ubat penurun kolesterol, boleh mengganggu penyerapan. Anda mungkin perlu mengambil dos yang lebih tinggi.
Langkah 6
Jauhkan CoQ dari panas dan cahaya kerana mudah rosak.