Kandungan
- Herba
- Lebih banyak herba: akar licorice
- Tukar diet anda
- Perdagangan ubat anda
- Vnagre d emaçã
- Letakkan api ke bawah!
- Tambahan magnesium
- Memampatkan sejuk
Sekiranya anda tidak pernah mengalami peluh menopaus sepanjang malam, maka sukar untuk menyatakan sepenuhnya sejauh mana anda memberi perhatian kepada keadaan itu. Wanita itu membangkitkan, basah, serta tempat tidurnya, rambut basah, peluh yang mengalir ke pantai - walaupun dia telah terbangun daripada merasa sejuk, berbohong secara praktikal di dalam kolam peluh. Lelaki juga mungkin berpeluh malam, tetapi nampaknya wanita memegang monopoli ini.
Herba
Selepas mengalami berkeringat malam beberapa kali, anda kini ingin mengetahui cara membuatnya berhenti. Menurut Project-aware.com (Lihat Rujukan), ubat-ubatan herba yang berkesan termasuk rumput bintang, elderberry dan ungu, kerana mereka menyejukkan sistem. Dandelion, Dong Quai, dok kuning dan HoShow Wu (Polygonum multiflorum) meningkatkan dan menyuburkan penggunaan oksigen di hati, sementara epal St. Christopher kaya dengan phytosterols. Berhubungan dengan pakar herba berpengalaman dan lihat apakah ini pendekatan yang tepat untuk anda. Streptococcus mempunyai komponen estrogenik. Jangan ambil jika anda terdedah kepada kitaran haid yang berat, jika anda menganggap anda mengandung, mempunyai kanser yang bergantung kepada estrogen, atau mengambil terapi penggantian estrogen, mempunyai penyakit jantung, mengambil antihipertensi atau sedatif atau menyusukan bayi.
Lebih banyak herba: akar licorice
Pertimbangkan untuk mengambil akar licin, yang mempunyai komponen estrogen ringan. Ia telah lama digunakan untuk merawat gangguan wanita. Jangan ambil jika anda mempunyai hipertensi atau edema. Licorice mengandungi glycyrrhizin (asid glikosilik), yang mengawal estrogen. Apabila ini terlalu tinggi, asid ini akan mengurangkannya; dan apabila ia terlalu rendah, ia mengaktifkannya.
Tukar diet anda
Periksa diet anda. Menurut Womentowomen.com (Lihat Rujukan), jika anda memakan makanan panas, pedas, minum terlalu banyak alkohol dan meminum gula terlalu banyak, anda akan menjadi sasaran untuk berpeluh malam. Tukar diet anda. Sekiranya anda berminat, berlebihan berat badan, atau perokok, peluang anda untuk berpeluh malam meningkat. Oleh itu, mengawal kebimbangan anda, mengurangkan berat badan dan berhenti merokok.
Perdagangan ubat anda
Pertimbangkan ubat yang anda ambil. Sekiranya terdapat antipiretik (yang mengurangkan suhu darah) atau ubat hipoglikemik (yang mengurangkan gula darah), antidepresan atau hormon, ini boleh menyebabkan berkeringat pada waktu malam, menurut laman web Mayoclinic.com (Lihat Rujukan). Rujuk doktor anda jika anda percaya ubat anda menyebabkan berpeluh malam.
Vnagre d emaçã
Ambil dua sendok makan cuka sari apel sebelum tidur dan ini akan melegakan peluh malam anda, menurut tapak Earthclinic.com (Lihat Sumber).
Letakkan api ke bawah!
Kurangkan termostat di dalam bilik anda. Ini boleh membantu banyak.
Tambahan magnesium
Wanita yang mengambil suplemen magnesium cenderung mempunyai kilauan kurang panas dan berpeluh malam. Tanya doktor anda mengenai ubat ini.
Memampatkan sejuk
Menurut Aarp.org (Lihat Sumber Tambahan), tidur dengan memampatkan sejuk di bawah bantal. Apabila bangun dengan berkeringat malam, belok bantal anda dan berbaring di sebelah sejuk, lembap. Ini akan menggegarkan anda.