Kandungan
Kesakitan lutut boleh disebabkan oleh kecederaan atau penyakit kronik seperti arthritis. Orang yang mengalami kesakitan ini mungkin mengalami kesukaran berjalan, berlari atau naik tangga. Nasib baik, terdapat teknik yang boleh anda gunakan untuk melegakan kesakitan dan meneruskan kehidupan aktif.
Ubat anti-radang
Kesakitan lutut yang disebabkan oleh keadaan perubatan yang mendasar dapat dirawat dengan ubat-ubatan yang berlebihan atau preskripsi. Beberapa anti-radang dan analgesik bukan preskripsi boleh menghentikan kesakitan dan meningkatkan pergerakan. Pilihan terbaik termasuk aspirin, ibuprofen, paracetamol dan sodium naproxen. Dalam kes yang teruk, buat temujanji perubatan dan minta preskripsi untuk ubat anti-radang. Ubat dos yang tinggi adalah sangat berkesan dan boleh didapati secara lisan, topikal atau disuntik.
Ais dan ketinggian
Terapi sejuk adalah ubat yang berkesan terhadap kesakitan lutut kerana ia melegakan sakit dan keradangan. Ambil satu pek ais atau satu pakej sayur-sayuran beku dari peti sejuk dan letakkan pada lutut yang cedera. Sapukan pek ais pada selang antara sepuluh hingga dua puluh minit, tiga kali sehari. Membungkus pek ais pada kain kering memberikan keselesaan dan perlindungan untuk kulit. Sekiranya penyebab kesakitan adalah kecederaan dan lutut bengkak, pastikan ia dinaikkan. Ketinggian mengurangkan pembentukan cecair dan menghalang pembengkakan.
Rumah
Kesakitan lutut adalah kesulitan besar, terutamanya jika anda menjalani kehidupan yang aktif. Anda mungkin mahu mengambil bahagian dalam sukan berimpak tinggi yang memerlukan penggunaan lutut yang luas, tetapi terlibat dalam aktiviti fizikal dengan kesakitan lutut dapat memperburuk keadaan yang ada dan memanjangkan kecederaan. Tahu batas anda dan berehat kerap untuk berehat lutut anda. Sekiranya keadaan kronik, anda dinasihatkan untuk mengelakkan semua aktiviti kesan pada lutut, seperti berlari atau melompat. Sekiranya aktiviti fizikal tidak dapat dielakkan, gunakan pendakap lutut.