Kandungan
Memulihkan dari mana-mana pembedahan lutut adalah proses yang halus. Pergerakan lutut, salah satu sendi yang paling kompleks di dalam badan, memainkan peranan penting dalam banyak aktiviti sehari-hari. Kebanyakan orang jarang berfikir mengenai pergerakan ini sehingga mereka tidak dapat melakukannya. Pemulihan pembaikan bedah meniskus lateral memerlukan tempoh terapi fizikal yang meluas, dan pulangan yang lengkap untuk aktiviti biasa dan amalan sukan akan mengambil masa dan penjagaan.
Pemulihan selepas pembedahan
Melukai meniskus bukan kecederaan untuk diperlakukan ringan: cukup serius untuk mengambil pemain sepak bola profesional dari lapangan jika kerusakannya cukup buruk. Meniskus adalah salutan licin yang meliputi tulang dan membolehkan sendi lutut meluncur dengan lancar. Apabila meniskus cedera, tulang memakai dan menyebabkan kecederaan selanjutnya dari bahagian dalam, menyebabkan geseran di antara tulang dan menyebabkan sendi merosot dengan cepat. Pembedahan boleh memperbaiki meniskus dan meminimumkan kecederaan.
Jika pembedahan dilakukan, ikuti prosedur yang sesuai untuk pemulihan. Sebaik sahaja anda meninggalkan pembedahan, mulakan prosedur G.C.E: Ais, Kompres dan Ketinggian. Letakkan pek es yang ditutup dengan tuala ke atas lutut yang melalui pembedahan. Memampatkan dengan tali pembalut atau tekanan.Meningkatkan lutut sekurang-kurangnya ketinggian pinggul anda dan sebaik-baiknya di atas ketinggian jantung anda. Semasa pemulihan, tiga langkah ini akan menjadi alat yang paling berguna anda. Pada tanda pertama apa-apa anjakan atau kelainan, walaupun selepas anda pulih sepenuhnya, ikuti prosedur G.C.E. untuk mencegah pembengkakan dan meminimumkan kerosakan pada tisu lutut.
Fisioterapi
Terapi fizikal mewakili peringkat pemulihan yang paling penting dari pembedahan anda untuk pembaikan meniscal sisi. Doktor anda akan memberi anda rejimen fisioterapi dan penting bahawa anda mengikutinya. Selalunya pakar bedah itu akan mempunyai ahli terapi fizikal yang ada, atau akan mengesyorkan seseorang untuk bekerja dengan pesakitnya. Mulailah terapi fizikal secepat mungkin dan teruskannya secara religius sehingga doktor melepaskan awak. Banyak pesakit pembedahan lutut membuat kesilapan menghentikan terapi sebelum dibebaskan. Ahli fisioterapi dilatih supaya anda mempunyai pemulihan yang terbaik. Sekiranya anda mahu menggunakan semula lutut sepenuhnya dan menyingkirkan rasa sakit, anda tidak boleh membuat kesilapan meninggalkan rawatan anda dengan ahli terapi fizikal. Ikuti arahan yang diberikannya kepada anda, semasa dan di luar penjagaan.
Fisioterapi akan bermula dengan senaman quadriceps yang mudah: tegang otot quadriceps selama 10 saat dan berehat. Ulangi sehingga anda letih. Apabila quadriceps menyesuaikan diri dengan latihan selepas pembedahan, ahli fisioterapi akan menambah latihan mengangkat kaki, undulasi dan mengimbangi ke jadual anda. Akhirnya, anda akan menggunakan mesin berat untuk meningkatkan kekuatan pada quadriceps dan otot lutut. Terapi fizikal biasanya berlangsung sekurang-kurangnya 12 minggu selepas operasi.
Penjagaan berterusan
Sebaik sahaja anda telah menyambung semula kebanyakan aktiviti bersama anda, berhati-hati agar tidak menyakitkan lutut anda sekali lagi. Meniskus anda telah dibaiki, tetapi lutut anda mungkin cedera lagi. Walaupun dengan fisioterapi terbaik, lutut anda mungkin kurang stabil selepas pembedahan untuk pembaikan meniscal lateral.
Apabila anda menyelesaikan tugas harian anda, perhatikan tahap kesakitan anda. Jika anda merasakan apa-apa tekanan atau ketidakselesaan, hentikan apa-apa aktiviti yang anda lakukan. Jika ada pembengkakan, segera gunakan G.C.E. Hubungi doktor anda jika bengkak atau sakit terus melebihi 24 jam. Selain itu, jika anda mengamalkan sukan atau aktiviti lain yang memerlukan usaha, sebaiknya gunakan pendakap sokongan lutut yang telah menjalani pembedahan. Ingat: pembaikan meniskus tidak menghilangkan kecederaan seolah-olah tidak pernah berlaku. Penjagaan sendi yang betul akan memastikan hasil terbaik.