Protein soya adalah baik untuk rambut berkembang?

Kandungan

• Bagaimana ia berfungsi
• Jenis protein soya
• Pemakanan tambahan

Lembaran rambut terutama terdiri daripada protein. Diet protein tinggi boleh membantu pertumbuhan rambut. Protein kedelai khususnya adalah makanan rendah lemak, cara untuk memasukkan protein dalam diet anda.

Protein soya menggalakkan rambut yang sihat (imej rambut oleh Dubravko Grakalic dari Fotolia.com)

Bagaimana ia berfungsi

Asid amino membentuk protein. Apabila anda makan makanan yang mengandungi protein, ia dibahagikan kepada asid amino. Hanya beberapa jenis protein mengandungi semua lapan asid amino penting. Protein kedelai adalah jenis sedemikian.

Jenis protein soya

Dikatakan bahawa protein kedelai membantu pertumbuhan rambut yang sihat. Bijirin lesitin soya, tauhu dan susu soya adalah cara terbaik untuk mendapatkan protein soya dalam diet anda. Anda juga boleh mengambil suplemen protein soya.

Pemakanan tambahan

Untuk mempunyai pertumbuhan rambut yang sihat, diet anda juga perlu kaya dengan besi, silikon dan kalsium. Menggabungkan daun hijau, sayuran, gandum dan buah-buahan kering ke dalam diet anda. Wanita juga boleh mengambil tablet acidophilic selama beberapa bulan untuk membalikkan keguguran rambut.