Kandungan
Orang ramai melakukan terapi untuk pelbagai sebab, tetapi mereka semua mempunyai matlamat yang sama: untuk mendapatkan bimbingan dan kemahiran untuk menangani masalah atau masalah yang membawa mereka ke sana.Semasa proses analisis, hubungan berkembang antara pesakit dan ahli terapinya, dan kadang-kadang ia boleh mencabar untuk kedua-duanya memutuskan bagaimana dan bila untuk menutupnya.
Arahan
-
Terangkan bagaimana dan bila terapi anda akan berakhir. Penganalisis tidak selalunya pasti bagaimana untuk menyelesaikan proses tersebut. Menurut satu kajian dalam Psikologi Psikologi Psikologi Dinamik, "hanya 40% pesakit merasakan bahawa terapi itu berakhir tepat pada masanya, dengan 37% mempercayai bahawa ia berakhir terlalu lama dan 23% mengatakan bahawa ia berakhir terlalu lewat." Proses penyelesaian boleh menjadi sukar bagi kedua-dua ahli terapi dan pesakit.
-
Tetapkan matlamat rawatan khusus dengan penganalisis anda seawal sesi pertama, dan buat senarai matlamat tersebut. Ramai penganalisis mempunyai falsafah bahawa penyelesaian terapi bermula pada sesi pertama. Bersedia untuk berpartisipasi secara aktif dan terbuka untuk mendapat manfaat daripada setiap sesi. Pastikan anda mendapat maklumat mengenai liputan insurans kesihatan mental anda sebelum sesi pertama.
-
Bekerjasama dengan penganalisis anda untuk menentukan bagaimana untuk menilai pencapaian matlamat rawatan.
Dr Gerald Corey, Ph.D dalam Psikologi Analitik di University of Southern California, mengesyorkan garis panduan mengenai cara untuk berjaya menamatkan hubungan terapeutik: 1. Membantu pesakit mengkaji kejayaan yang dicapai dalam terapi. 2. Biarkan mereka membincangkan perasaan kehilangan mereka berhubung dengan akhir sesi; penganalisis mesti menganalisis perasaannya sendiri mengenai proses itu. 3. Bincangkan akhir terapi dengan pesakit seawal sesi pemeriksaan pertama.
-
Bincangkan kemajuan pada matlamat rawatan pada setiap sesi. Ryan Howes, Ph.D, menggambarkan fasa penamatan sebagai "tempoh masa antara persepsi yang anda tinggalkan dan selamat tinggal akhir." Berapa lamakah tempohnya? Ia bergantung pada berapa lama anda berada dalam terapi, jenis terapi , sifat masalah anda, dan akhirnya, apa sahaja yang anda dan ahli terapi anda menentukan. "
-
Pada akhir proses terapi, lakukan perkara berikut yang disyorkan oleh Dr Howes:
- Semak semula apa yang telah anda pelajari tentang diri anda.
- Bincangkan matlamat apa yang belum dicapai dalam terapi dan apa yang perlu dilakukan terhadap mereka.
- Kembangkan "pelan penjagaan diri" anda: semua yang anda akan lakukan sebaik sahaja anda selesai menjalani terapi.
- Bercakap tentang hubungan terapeutik, apa yang anda suka dan apa yang anda tidak suka.
- Bincangkan dan rasa akhir hubungan terapeutik anda.
- Bercakap tentang perasaan dan kenangan lain yang dibawa ke permukaan oleh penutupan ini.
Objektif dan harapan
Bagaimana
- Berikutan langkah yang dijelaskan oleh Dr. Howe akan menjadikan peralihan penutupan terapi lebih selesa untuk anda. Sekiranya terdapat matlamat yang belum dipenuhi, anda boleh membincangkan kemungkinan sesi tambahan pada masa akan datang apabila anda dan penganalisis anda boleh bertemu untuk mengkaji kemajuan anda.
Notis
- Pesakit boleh memilih untuk menghentikan sesi terapi mereka sendiri, kerana tidak puas hati dengan penganalisis atau ketidakupayaan untuk mengambil bahagian dalam proses ke tahap yang diperlukan oleh penganalisis. Daripada terapi yang ditinggalkan semata-mata, disarankan untuk pergi ke sesi terakhir di mana masalah bermasalah boleh dibincangkan. Selain menjadi pengalaman pembelajaran untuk kedua-duanya, ia akan memberikan rasa penutupan.
Apa yang anda perlukan
- Maklumat mengenai liputan insurans kesihatan mental anda sebelum sesi pertama
- Anggarkan bilangan sesi yang diperlukan (hubungi penganalisis anda sebelum anda memulakan)
- Senaraikan matlamat rawatan anda