Kandungan
Kaki yang cantik adalah penting untuk lelaki dan wanita. Anak lembu yang tebal memberikan rupa bahawa mereka mempunyai lebar kaki yang sama. Ini boleh disebabkan oleh kelebihan lemak atau oleh pengagihan berat badan yang tidak rata di rantau ini. Ia adalah mungkin untuk mengurangkan berat badan pada anak lembu dan dengan itu meningkatkan penampilan keseluruhan kaki anda.
Arahan
-
Kurangkan pengambilan lemak tepu. Sekiranya badan anda terdedah untuk menyimpan lemak disebabkan oleh genetik atau faktor lain, mereka meningkatkan kemungkinan betis anda kelihatan berat. Hilangkan lemak padat seperti mentega, susu keseluruhan, daging lemak dan makanan yang diproses dari diet anda. Juga, minum 2 L atau lebih air setiap hari untuk membantu menghilangkan lemak.
-
Mulakan rutin, tarian atau gim. Perlumbaan ini biasanya berfungsi dengan kaki dan menyumbang kepada penampilan yang lebih ramping. Tarian membantu untuk menggerakkan kaki, seperti halnya tarian balet, jazz, salsa atau tarian ballroom, membantu menentukan otot betis. Latihan aerobik, termasuk kickboxing, latihan treadmill dan latihan elips, juga mempunyai kesan langsung kepada otot-otot ini. Adakah aerobik, menari atau berjalan sekurang-kurangnya tiga kali seminggu untuk menurunkan berat badan pada anak lembu.
-
Adakah yoga atau latihan regangan tiga kali atau lebih seminggu. Yoga membantu meregangkan badan melalui peregangan dan penguatan pergerakan, seperti padangusthasana (postur ibu jari kaki) dan lain-lain. Dalam latihan ini, anda membungkuk dan menyentuh jari kaki anda, secara beransur-ansur meregangkan dan melonggarkan betis dan tendon anda sehingga kepala anda menyentuh kaki anda. Sertai kelas atau membeli video yoga untuk meningkatkan fleksibiliti dan mengurangkan berat badan pada anak lembu anda.