Kandungan
Belajar agar tidak mudah terjejas oleh minuman beralkohol adalah untuk belajar minum secara bertanggungjawab dan untuk mengelakkan penggunaan alkohol yang kasar. Anda perlu tahu badan anda sendiri dan bagaimana anda bertindak balas terhadap jenis minuman tertentu. Anda juga harus sedar berapa banyak alkohol yang anda makan sepanjang malam.
Arahan
-
Makan makan penuh sebelum anda berfikir tentang memakan banyak alkohol. Makanan itu membantu menyerapnya dan mengurangkan kesannya pada badan anda.
-
Tergantung kepada minuman seperti bir dan bukannya minuman sulingan yang terdapat dalam minuman campuran. Kandungan alkohol adalah lebih rendah pada bir. Di samping itu, orang cenderung untuk minum lebih banyak dengan campuran manis seperti grenadine, soda dan jus. Ia adalah gula yang boleh membuat anda salah dan membuat keributan anda lebih teruk.
-
Minum minuman yang sama sepanjang malam, sama ada bir, wain atau minuman keras. Jika anda perlu mencampurkannya, ingat bahawa minuman keras sebelum bir tidak menyebabkan banyak masalah, tetapi sebaliknya tidak benar.
-
Perhatikan perasaan anda. Sekiranya kepala anda keliru atau anda merasakan "berdengung" alkohol, lambatlah sehingga ia berlalu. Dengan sentiasa mengawasi tindak balas kepada alkohol yang anda makan, anda akan mempunyai peluang yang lebih baik untuk tidak menjadi buruk.
-
Makan camilan sepanjang malam. Makanan membantu meminimumkan impak minuman dan selain itu, berehat untuk makan akan secara automatik melambatkan penggunaan alkohol anda.
-
Ketahui bila anda berada di batas yang boleh diterima dan beralih kepada minuman ringan. Anda boleh menikmati petang bersenang-senang dengan kawan-kawan, tetapi tiada siapa yang mahu mabuk atau mabuk alkohol.
Notis
- Jangan minum dan memandu. Sediakan kawan memandu atau panggil teksi. Tidak ada sebab untuk membahayakan nyawa anda atau orang lain yang berada di belakang roda kereta jika anda mabuk.
- Jangan campurkan alkohol dengan ubat-ubatan. Keputusannya tidak dapat diprediksi dan sering berbahaya.