Pesakit dengan scoliosis: bagaimana untuk meletakkan diri untuk tidur

Kandungan

• Arahan
• Tidur di sebelah anda
• Di belakang
• Bagaimana
• Notis
• Apa yang anda perlukan

Scoliosis adalah keadaan di mana lengkung tulang belakang menjadi bengkok, bukannya sejajar, dari atas ke bawah. Terdapat pelbagai tahap scoliosis dan setiap darjah menentukan rawatan yang harus diterima pakai. Kelengkungan sedikit tulang belakang boleh dibantu dengan fisioterapi. Bagi yang sederhana, tali boleh digunakan di sekitar lajur. Yang serius memerlukan pembedahan. Tidak kira apa tahap scoliosis yang anda miliki, anda boleh mengekalkan postur yang betul ketika anda tidur semasa bekerja dengan doktor anda untuk membetulkan kelengkungan.

Arahan

Scoliosis adalah keadaan di mana keluk spinal menjadi salah (Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)

Tidur di sebelah anda

1. Lie di sebelah anda. Tidak kira sisi mana, pilih sisi yang anda rasa paling selesa.

2. Letakkan kedua tangan di hadapan anda. Mereka boleh berbaring lurus atau bengkok di depan dada anda.

3. Bend tubuh anda sedikit ke hadapan. Ini akan memberi anda keseimbangan dan membuat anda selesa. Lengkung yang sangat besar mungkin tidak menyenangkan untuk tulang belakang anda.

Di belakang

1. Bersandar di belakang dengan garis lurus.

2. Biarkan tangan anda berehat di sebelah anda.

3. Letakkan bantal di bawah lutut supaya mereka berdiri. Anda juga boleh meletakkan bantal di bawah kaki dan kaki anda, jadi mereka juga dibangkitkan. Ia tidak baik untuk tulang belakang apabila lutut atau kaki berada pada tahap yang sama dengan seluruh badan. Sekiranya anda merasa tidak selesa, cuba tidur di sebelah anda.

   
   

Bagaimana

• Tilam firma disyorkan untuk pesakit yang mempunyai scoliosis.

Notis

• Jangan tidur di perut anda. Kedudukan ini meletakkan tekanan pada tulang belakang anda.

Apa yang anda perlukan

• Bantal