Kandungan
- Pengenalan
- Halle Berry
- Bar Refaeli
- Kristen Bell
- Gwen Stefani
- Olivia Munn
- Beyoncé Knowles
- Gisele Bündchen
- Adriana Lima
Pengenalan
Ia tidak cukup untuk menjadi kaya, terkenal dan berbakat, wanita-wanita ini juga memikat dunia untuk kesihatan dan bentuk yang baik. Buah pengorbanan peribadi, dengan diet yang ketat dan latihan fizikal, selebriti membuktikan bahawa mungkin untuk menjaga kesihatan walaupun dengan kehidupan yang penuh tekanan dan penuh komitmen. Pelakon, penyanyi, supermodel: masing-masing mempunyai rahsia untuk menjaga tubuh yang dicemburui oleh semua wanita dan menjalani kehidupan yang sengit. Bertemu di sini badan-badan wanita terbaik di Hollywood.
Halle Berry
Cantik, kaya dan Memenangi Pelakon Terbaik Oscar pada tahun 2001 untuk "Perjamuan Terakhir," Halle Berry adalah salah satu selebriti yang paling berkuasa di Hollywood. Pelakon itu telah lulus 40, tetapi mempunyai badan yang menyebabkan iri kepada gadis berusia 20 tahun. Rahsia beliau dalam gimnastik adalah untuk melakukan set pendek 5 minit setiap satu, sentiasa mengubah bahagian tubuh dilaksanakan. Halle juga peminat kickboxing, salah satu seni mempertahankan diri yang paling kalori. Dan tentu saja, untuk mengekalkan bayangannya selalu dalam bentuk, pelakon mengambil diet yang seimbang dengan protein dan banyak air.
Bar Refaeli
Model supermodel Israel mempunyai wajah malaikat dan tubuh yang sangat menggoda. Untuk mendapatkan keputusan penurunan dagu ini, Bar Refaeli mengambil diet yang agak ketat. Dia hanya makan makanan kecil dan menghilangkan minyak, kacang, kafein, alkohol, gula, dan garam dari hidupnya. Di samping itu, Bar melakukan senaman yang diilhamkan oleh Krav Maga, seni mempertahankan diri negaranya. Mereka adalah gerakan intensiti yang tinggi yang melatih setiap bahagian tubuh termasuk tendangan, pukulan, penggunaan tali dan beg tinju. Siri gym berubah setiap minggu, jadi badan tidak pernah terbiasa dengannya dan terus membakar banyak kalori.
Kristen Bell
Seperti banyak selebriti Hollywood lain, Kristen Bell menyerah kepada diet vegan, yang selain menjadi sangat sihat juga meninggalkan badan yang paling sesuai. Sebagai pelakon mempunyai taman kecil di rumahnya, lebih mudah mengikuti 100% makanan semulajadi. Ia boleh mengubah pilihan makanan mengikut musim, yang lebih memberi manfaat kepada kesihatan. Untuk menjalankan tubuhnya, Kristian selalu berusaha untuk melepaskan diri dari monoton sama sekali. Antara aktiviti kegemarannya adalah trekking, mendaki, berbasikal dan mendaki gunung. Bagi beliau, kedua-duanya apabila memilih peranan dalam filem dan bersenam, adrenalin adalah penting.
Gwen Stefani
Walaupun berumur lebih dari 40 tahun dan mengandung dua anak comel, Gwen Stefani kekal dalam senarai badan Hollywood yang paling dikagumi. No Doubt telah bekerja dengan pelatih peribadi selama lebih dari 15 tahun dan tidak pernah melepaskan kebimbangannya untuk kesihatan dan kecergasan yang baik. Untuk memastikan bayangannya dicemburui, Gwen mempunyai diet berdasarkan jumlah karbohidrat yang agak berkurangan. Kerja-kerja beliau terdiri daripada beberapa siri yang pantas dan sengit tanpa berhenti. Rahsia itu bukan untuk membiarkan badan berehat sejam selama sejam.
Olivia Munn
Salah satu daripada wahyu Hollywood, baik untuk dia bertindak dan untuk bentuk fizikalnya, Olivia Munn telah memperhatikan akhbar itu dengan siluet elegan dan badan yang sempurna. Pelakonnya mengakui bahawa dia tidak melakukan banyak latihan fizikal, tetapi lebih suka mengendalikan banyak makanan. Dia menggunakan kreativiti dan mencipta beberapa dietnya sendiri seperti yang dia panggil "Jika saya tidak melihat, bukan bagaimana." Pada asasnya, Olivia hanya makan makanan di mana dia dapat dengan mudah mengenal pasti bahan-bahan yang digunakan. Taktik lain adalah untuk makan dalam masa yang singkat, membiarkan metabolisme sentiasa berfungsi. Bagi cecair, tiada alkohol atau minuman ringan.
Beyoncé Knowles
Salah satu artis paling terkenal dalam lagu semasa ini, Beyonce juga mengesankan dengan memelihara tubuh yang sempurna. Penyanyi mengakui bahawa menjaga bentuknya yang baik adalah pengorbanan yang berterusan dan dia gagal untuk makan banyak perkara yang dia mahu tidak berkompromi imejnya. Oleh kerana dia mempunyai jadual yang sangat ketat, dia telah mengembangkan teknik melakukan senaman di tempat-tempat yang paling tidak diduga dan tidak biasa. Setiap kali masa lapang muncul, artis mempraktikkan beberapa gerakan pendek dan sengit. Muzik adalah bahagian penting dalam latihan anda. Penyanyi biasanya meletakkan lagu untuk bermain dan melakukan latihan yang sama untuk tempoh lagu tersebut.
Gisele Bündchen
Supermodel Brazil Gisele Bündchen mempunyai salah satu badan yang paling elegan dan kaki paling sedih dalam dunia selebriti. Untuk mencapai hasil ini, selain diet yang seimbang dengan banyak buah-buahan segar dan tiada makanan dalam tin, Gisele menarik perhatian untuk pelbagai jenis latihan. Setiap hari dia berjalan atau pedal selama sekurang-kurangnya 30 minit, seperti senaman kardiovaskular. Sekurang-kurangnya tiga kali seminggu model secara religius melakukan satu jam pilates. Pada hari-hari ganti, amalkan siri pergerakan untuk nada dan menguatkan otot anda. Satu lagi bahagian penting kesihatan fizikal dan mental Gisele ialah yoga, yang dia amalkan satu jam sehari setiap pagi.
Adriana Lima
Model Brazil Adriana Lima, yang sejak tahun 2000 adalah salah satu wajah jenama Victoria's Secret, dikenali di seluruh dunia untuk badannya bertukar dan tanpa cacat. Dia adalah salah satu daripada nama yang paling dikagumi dalam industri fesyen, dengan legion peminat yang mengikuti tabiat makan dan senamannya. Banyak capoeira dan tinju adalah rahsia Adriana, kerana kedua-duanya memerlukan banyak badan dengan beban dan kepekatan yang sangat kuat. Seperti keindahan lain, dia juga melakukan beberapa latihan intensif dengan beberapa pengulangan yang tidak memberi rehat kepada tubuh. Kemudian beralih antara senaman yang lebih ringan untuk berehat.