Kandungan
Apabila anda mengalami sakit perut, makan makanan tertentu dapat membuat keadaan lebih buruk. Gastroenteritis dan keadaan perubatan lain, seperti masalah ulser dan pencernaan, mungkin memerlukan diet makanan yang lebih lembut atau lebih ringan. Makanan ringan mempunyai lemak rendah, serat dan tiada perasa. Mereka dicerna dan terikat dengan mudah ke usus tanpa menghasilkan asid perut yang berlebihan atau tisu yang merengsakan dalam saluran pencernaan.
Roti sepenuh
Roti coklat diguna dengan mudah, menyediakan serat dan besi. Lupakan mentega kacang, jeli dan krim kerana ia mengandungi lemak yang menjengkelkan atau gula.
Sayuran yang dimasak
Sayuran yang dimasak atau dikukus adalah ringan, penuh dengan nutrien dan ringan kepada sistem pencernaan. Jangan tambahkan mentega, minyak dan susu ke sayur-sayuran, kerana kandungan lemak tinggi mereka memperburuk keadaan perut.
Daging tanpa lemak
Ayam atau ayam belanda menyediakan besi dan protein untuk perut yang sensitif. Makan hanya daging tanpa lemak untuk mengelakkan lemak. Gunakan kaedah asas penyediaan seperti broiling atau baking, tanpa perasa, sos atau tepung untuk memaksimumkan pencernaan.
Buah-buahan yang ringan
Makanan seperti sos epal dan pic rebus mudah mengunyah dan menyediakan vitamin. Kupas apa-apa buah sebelum makan untuk menghalang laluan tekstur kasar melalui saluran pencernaan. Elakkan semua buah sitrus kerana ia mengandungi paras asid yang tinggi dan boleh memperburuk keradangan dan masalah pencernaan.
Sup
Kacang ayam dan sayur-sayuran adalah ringan dalam rasa dan mudah dikunyah. Sup juga menyampaikan cecair kepada pesakit yang kering. Elakkan sup beras krim atau dengan banyak lada atau perasa.