Kandungan
Motivasi adalah kunci kejayaan dalam semua yang kita lakukan dalam kehidupan. Kehilangan berat badan membawa manfaat yang luar biasa kepada kesihatan dan kualiti hidup, dan frasa motivasi membantu anda terus fokus.
Phrasebook Motivasi
Apabila cuba menurunkan berat badan, ia menarik untuk bermula dengan matlamat kecil. Sebaik sahaja anda mencapai satu matlamat, tetapkan satu lagi kesukaran. Tulis matlamat anda dalam buku nota dan kerap menyemak pencapaian anda. Ini akan membolehkan anda melihat bagaimana anda sedang berkembang. Buat bahagian dalam buku nota untuk menulis fikiran atau frasa motivasi kegemaran anda yang membantu anda terus fokus pada matlamat anda. Anda juga boleh membuat poster atau tanda-tanda dan menggantungnya untuk menjaga motivasi diri anda.
mengenai pemakanan sihat
Tiada makanan yang lazat seperti rasa nipis.
Jika anda mengkhianati program penurunan berat badan saya, saya akan menipu anda.
"Kami tidak hidup untuk makan, tetapi kami makan untuk hidup."; Socrates
Hari ini saya tidak akan membiarkan emosi saya, gembira atau sedih, membawa saya makan terlalu banyak.
Lebih pound adalah hukuman kerana telah melebihi kalori yang saya merancang untuk makan.
Makan makanan yang salah adalah yang membantu saya menaikkan berat badan.Makan makanan yang betul akan membantu saya mengurangkan berat badan.
Selalu ada keju percuma di perangkap tikus, tetapi tikus yang memakannya tidak berakhir dengan baik.
Apabila anda tidak berminat untuk bersenam atau melihat sepotong pizza yang ketiga, beritahu diri sendiri, "Saya lebih baik daripada ini!"
Makanan adalah bahan bakar yang membuat tubuh saya berfungsi, tetapi makan terlalu banyak akan memperlahankannya.
Mengenai latihan
Berpeluh adalah cara tubuh saya untuk menghapuskan pound tambahan.
"Jangan makan lebih daripada yang anda boleh angkat."; Miss Piggy
"Motivasi adalah apa yang membuatkan kita bermula. Kebiasaannya adalah apa yang membuatkan kita berada di jalan."; Jim Ryun
Semasa bersenam, ulangi: "Langsing, sesuai, langsing dan kuat."
"Jangan mengelirukan pergerakan dengan tindakan."; Benjamin Franklin
"Tiada apa-apa yang akan menghalang kemajuan saya. Tidak ada yang akan melambatkan saya, oh tidak, saya perlu bergerak."; Matthew Wilder
"Adakah atau tidak, tidak ada percubaan."; Yoda, dari "Star Wars"
"Hanya melakukannya."; Nike
"Mulai sekarang, tidak ada masa depan yang dijamin."; Wayne Dyer
"Anda tidak akan membajak bumi jika anda hanya membayangkan bahawa ia akan berlaku."; peribahasa irish
"Kejayaan seolah-olah terhubung kepada tindakan. Orang yang berjaya terus bergerak, mereka membuat kesilapan, tetapi mereka tidak berputus asa."; Conrad Hilton
Mengenai motivasi dan dedikasi
"Keadaan tidak akan sempurna, orang yang menangguhkan tindakan sehingga semua faktor yang baik tidak hilang."; William Feather
"Tiada siapa yang boleh membuat anda merasa rendah diri tanpa izin anda, walaupun anda tidak."; Eleanor Roosevelt
"Di dunia ini, tidak ada yang bermanfaat."; Dr. Kelso dalam "Scrub"
"Keberanian tidak selalu membuat bunyi bising. Kadang-kadang suara tenang pada penghujung hari yang mengatakan, saya akan cuba lagi esok."; Mary Anne Radmacher
Jika anda gagal merancang, anda bercadang untuk gagal.
Anda tidak pernah gagal sehingga anda enggan bangkit dan cuba lagi.
"Anda tidak perlu menjadi hebat untuk memulakan, tetapi harus menjadi hebat."; Zig Ziglar
"Motivasi adalah kebakaran dalaman. Jika seseorang cuba menyalakan api dalam diri anda, ia akan membakar dengan sangat ringkas."; Stephen R. Covey
"Dari pengalaman saya, hanya ada satu motivasi: keinginan Tiada alasan atau prinsip boleh berhenti atau menentangnya."; Jane Smiley
"Maklumat yang tepat adalah sebahagian daripada motivasi."; Mary Ann Allison
"Tentukan bahawa keinginan anda lebih besar daripada ketakutan anda."; Bill Cosby
"Bersyukurlah untuk apa yang anda ada dan anda akan mendapat lebih banyak lagi. Jika anda memberi tumpuan kepada apa yang anda tidak mempunyai, anda tidak akan mempunyai cukup."; Oprah Winfrey