Kandungan
Ketinggian boleh menjejaskan keperibadian seseorang dan harga diri kerana ia mempengaruhi bagaimana orang lain melihatnya. Orang yang lebih rendah daripada purata sering mencari penyelesaian kepada masalah ini dengan menggunakan suplemen dan pil hormon. Walau bagaimanapun, ini bukanlah satu-satunya kaedah untuk meningkatkan ketinggian. Mereka yang ingin mendapatkan beberapa inci boleh menggunakan kaedah yang lebih semula jadi untuk menjadi lebih tinggi, atau mengambil langkah-langkah yang lebih melampau yang boleh menambah ketinggian kepada badan dengan berkesan.
Pembedahan kaki regangan
Peregangan kaki adalah pembedahan di mana doktor memecahkan tulang yang lebih rendah dari kaki pesakit, yang dikenali sebagai fibula dan tibia. Setelah tulang pecah, pesakit mempunyai bahagian yang dikenali sebagai pengikat yang disikat ke setiap kaki oleh bahagian luar kulit. Pengikat ini termasuk dua cincin logam yang melekat pada rod ekstensor yang diperluas oleh doktor setiap dua milimeter untuk tempoh 12 hari. Selepas 12 hari, pengikat dikeluarkan, membenarkan ruang dibiarkan oleh tulang. Terapi dimulakan dengan segera untuk mengajar pesakit berjalan dengan ketinggian yang baru. Pesakit mungkin mempunyai 5 hingga 8 sentimeter yang ditambahkan pada ketinggian awal selepas pembedahan.
Latihan
Latihan boleh meningkatkan ketinggian jika diamalkan dengan kerap. Daripada pil atau suplemen, orang boleh melakukan satu siri latihan yang menguatkan otot perut, vertebral dan badan untuk menyokong berat badan yang lebih baik. Latihan yang memerlukan regangan dan rintangan, seperti yoga dan Pilates, membantu meregangkan otot dan anggota badan, sehingga membolehkan rawan di sekitar tulang untuk mengembangkan dan meningkatkan ketinggian.Peregangan juga membolehkan otot-otot di kaki dan lengan untuk berdiri dan menjadi lebih santai. Ini membantu menghilangkan tekanan dari otot dan tulang, yang dapat memampatkan dan menjejaskan pertumbuhan.
Makan sihat
Diet yang sihat boleh membantu memperbaiki fungsi badan serta menguatkan otot dan tulang. Makanan yang kaya dengan kalsium, zink, magnesium, protein dan vitamin A boleh membantu meningkatkan ketinggian jika digunakan secara berkala. Makanan seperti brokoli, betik, ikan, ayam dan sayur-sayuran memberikan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk memulihkan ketumpatan tulang dan pembaikan dan pertumbuhan tisu. Sebaliknya, tulang-tulang tulang belakang dan kaki boleh menjadi lebih kuat, yang akan membolehkan mereka untuk menyokong lebih banyak jisim badan. Tisu yang sihat dan baru boleh tumbuh dan berkembang, menambah ketinggian badan.