Kandungan
- Faktor awal untuk dipertimbangkan
- Masalah sirkulasi
- Masalah neurologi
- Rujuk doktor untuk mengenal pasti masalah
Dorman dua hala jari kaki boleh disebabkan oleh beberapa faktor yang berlainan. Jika ketidakselesaan dirasakan terutamanya semasa latihan, terdapat beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan. Walaupun ada kemungkinan bahawa ketidakselesaan itu hanya disebabkan oleh kasut yang tidak sesuai, masalahnya mungkin juga peredaran darah atau neurologi.
Faktor awal untuk dipertimbangkan
Perkara pertama yang perlu dipertimbangkan ialah jika anda memakai kasut yang sesuai dengan kaki anda dengan betul. Kasut yang menjadi sempit di kawasan tertentu boleh mengurangkan peredaran, menyebabkan ketidakselesaan atau kebas di bahagian kaki. Sekiranya kaki dan pergelangan kaki anda membengkak tanpa sebab yang jelas, kasut yang sesuai dengan selesa sebelum ini mungkin memerah kaki anda. Perhatikan tali dan bahagian dalam semua kasut yang anda pakai dengan kerap. Semak atau gantikan kasut senaman anda.
Pantau bagaimana anda berjalan atau berlari. Sekiranya tumit anda tidak pergi ke lantai dengan setiap langkah, anda meletakkan tekanan pada jari kaki anda. Begitu juga, wanita yang memakai kasut mengambil risiko berganda kerana kasutnya yang ketat dan pergerakan berjalan kaki yang berbeza. Bilamana jari-jari kaki merasakan berat badan untuk tempoh masa, mereka akan menghadapi risiko kehilangan peredaran.
Masalah sirkulasi
Jika anda telah menyingkirkan kasut anda atau berjalan sebagai penyebabnya, perkara seterusnya yang perlu dipertimbangkan ialah kesihatan anda. Diabetes boleh menjadi sebab utama kebas kaki. Walaupun anda tidak mengalami diabetes, adalah penting untuk menguji paras gula darah dengan serta-merta. Sekiranya anda mengalami diabetes, maka berjumpa doktor dengan cepat; neuropati diabetes dan kerosakan saraf perlu sentiasa diambil serius.
Peredaran yang teruk akibat penyakit jantung juga kemungkinan. Seorang doktor boleh melakukan ujian untuk menentukan sama ada aliran darah adalah faktor kebas. Latihan itu sendiri boleh berbahaya jika terdapat masalah peredaran.
Masalah neurologi
Beberapa jenis neuropati boleh menyebabkan kesemutan dan kebas di bahagian kaki:
Neuropati sensory biasanya mempunyai permulaan yang beransur-ansur dan dikaitkan dengan kesemutan, kesakitan, dan kelembutan. Neuropati motor boleh mengakibatkan kelemahan pada kaki, manakala neuropati autonomi biasanya disertai dengan gejala yang lebih teruk seperti cirit-birit atau pening. Dalam kes yang teruk dari mana-mana neuropati ini, berjalan atau tidur boleh menjadi sukar.
Sangat penting untuk berunding dengan doktor untuk memeriksa sebarang masalah ini.
Rujuk doktor untuk mengenal pasti masalah
Terdapat banyak sebab lain yang boleh menyebabkan kebas jari dua jari semasa latihan. Kekurangan vitamin, seperti B-12, atau kehadiran bahan kimia toksik tertentu, seperti arsenik atau raksa, juga kemungkinan penyebabnya. Masalah glandular dan metabolik, serta tahap kolesterol, boleh dianggap sebagai faktor risiko. Ia amat penting untuk membuat temu janji dengan doktor untuk memastikan anda berada dalam keadaan yang baik.
Peperiksaan bagi setiap sebab yang mungkin boleh dilakukan untuk mengenal pasti punca sebenar penyakit anda. Sekalipun rasa mati rasa mereda selepas membuat penyesuaian dalam kasut atau berjalan kaki, anda masih harus memberitahu doktor anda. Kebanyakan keadaan ini serius dan mungkin menimbulkan risiko kematian, jadi ia tidak berhemat untuk mengabaikan masalah.