Bagaimana untuk mencari kasut untuk pesakit tulang belakang

Video.: Sakit Belakang : Penyebab dan Rawatan Sakit Pinggang dan Tulang Belakang

Kandungan

Arahan
Bagaimana
Notis

Kesakitan tumit adalah pengaduan umum orang yang mempunyai masalah kaki. Malah ligamen tulang dan tumit yang berstruktur untuk menyokong berat badan dan menahan pergerakan, merangsang seringkali muncul sebagai orang berumur. Seperti yang anda umur, pengisian kain di sekitar tumit mula memakai. Antara punca kesakitan yang biasa di kawasan ini adalah merangsang dan plantar fasciitis, kedua-duanya dikaitkan dengan keradangan tisu di rantau ini. Memakai kasut yang sesuai dengan baik boleh membantu mencegah sakit.

Arahan

Kesakitan tumit adalah aduan yang biasa (Imej Kreatif / Kreatif / Getty Images)

Pilih kasut yang akan memberikan sokongan yang mencukupi kepada kaki anda. Hidupkan kasut terbalik. Pegang dengan kawasan jari dan tumit anda, dan kemudian cuba lipat. Kasut terlalu fleksibel jika dilipat di tengah tanpa rintangan yang banyak. Cara lain untuk mengenali kasut yang dibuat dengan buruk adalah untuk memeriksa sama ada bahagian belakang tumit tenggelam apabila anda menekannya.
Kencangkan tumit kasut untuk melihat apakah ia mengekalkan bentuknya. Kasut terlalu sengit jika tumit tidak bengkok sama sekali. Walaupun kawasan ini sepatutnya melipat sedikit, belakang kasut harus tetap membentuknya. Kasut yang baik sepatutnya flex di bola kaki dan tidak kembali terlalu banyak ke arah tumit.
Pastikan kasut dilipat di kawasan jari. Kasut yang direka dengan baik mengurangkan ketegangan di lengkung dan tumit dengan menyebarkan tekanan kesan lebih sama rata antara bahagian depan kaki dan tumit.
Pilih kasut yang mempunyai insole yang lebih keras. Anda tidak mahu kaki anda bergerak terlalu banyak di dalam kasut, terutama di tumit. Permaidani lembut dan empuk mungkin tidak dapat menyokong berat badan anda, menyebabkan terlalu banyak tekanan kaki.
Letakkan tangan anda di dalam hujung jari anda. Pindahkannya dari sisi ke tepi. Jika kasut seolah-olah membengkak dengan mudah dengan tekanan, ia tidak akan menawarkan sokongan yang cukup kepada bahagian hadapan kaki anda. Kasut kaki yang membentang banyak membolehkan gerakan sisi yang sangat besar.
Pegang kasut dengan tumit dan kawasan jari, berpusing ke arah yang bertentangan. Kasut sepatutnya berpusing sedikit.

Bagaimana

Buang mana-mana kasut tumit yang usang.
Sekiranya anda mempunyai masalah kaki, berbincanglah dengan pakar podiatrist tentang aksesoris kasut yang dibuat profesional untuk membantu memberikan sokongan yang lebih baik kepada kaki anda.
Keluarkan kasut dan letakkannya di permukaan yang rata supaya anda dapat memeriksa mereka dari belakang. Jika mereka kelihatan terlalu curam atau tidak, tiba masanya untuk membeli pasangan baru.