Cara Menghilangkan Nafas Bad

Kandungan

• Arahan
• Bagaimana

Semua orang telah berlalu, dalam kehidupan mereka, dengan ketidakselesaan bercakap dengan seseorang yang mempunyai kesakitan yang buruk. Jika anda mengesyaki bahawa ini adalah kes anda, anda tidak perlu berasa gugup dan terhina dalam situasi sosial. Menghilangkan nafas berbau (juga diketahui secara saintifik sebagai halitosis) boleh menjadi mudah dan cepat.

Arahan

Jangan biarkan nafas buruk menguasai hidup anda. (Thinkstock / Comstock / Getty Images)

1. Mengamalkan kebersihan mulut yang baik. Apabila ibu bapa mereka menegaskan bahawa gigi akan disikat sepenuhnya selepas setiap hidangan, mereka betul-betul betul. Banyak kes bau mulut berikutan daripada sisa-sisa bakteria dan zat-zat makanan yang tersisa di mulut, dari lidah ke gigi. Berus gigi dengan baik selepas setiap hidangan, jika boleh, selepas bangun dan sebelum tidur. Berus mestilah berlangsung antara dua hingga tiga minit, serta meliputi permukaan lidah. Di samping itu, flos kerap untuk menghapuskan makanan yang terperangkap dalam jurang gigi, yang merupakan penjahat nafas biasa. Jika tindak balas yang lebih cepat diperlukan, cuci mulut dengan mulut.

2. Minum banyak air. Ia membawa banyak manfaat, daripada mengekalkan kulit anda melembapkan untuk membantu dalam metabolisme. Ia juga dapat membantu menjaga nafas segar dan bersih. Apabila seseorang mengalami nafas, ia sering dicetuskan oleh kehadiran bakteria anaerob. Mereka mempunyai keupayaan untuk memecahkan gula dan protein dan mengubahnya menjadi sebatian sulfur yang tidak menentu, yang bertanggungjawab terhadap bau yang tidak menyenangkan. Bahan-bahan ini berfungsi dengan baik dalam persekitaran yang kering, jadi minum banyak air untuk melawan mereka.

   
   

3. Chew gum. Satu teknik yang tidak memerlukan banyak usaha untuk menghilangkan nafas berbau adalah permen karet (selagi ia tidak mempunyai gula, kerana yang ada boleh menyebabkan rongga kemudian). Ini adalah pilihan terbaik yang boleh anda gunakan apabila anda tidak mempunyai akses kepada berus gigi. Sebagai contoh, seseorang yang makan di sebuah restoran dan perlu meneruskan sisa masa mereka hanya boleh meletakkan gula-gula tanpa gula di mulut mereka dan menjaga nafas segar, bersih dan berbau pudina.

4. Buat beberapa perubahan besar dalam diet. Beberapa faktor pemakanan juga boleh menyumbang kepada halitosis. Contohnya, mengurangkan pengambilan kafein dan alkohol, yang mana kedua-duanya menyebabkan nafas berbau. Cuba fokus pada makanan yang tinggi serat, seperti mi keseluruhan, buah segar (seperti raspberi), kacang dan kacang hitam.

5. Tanya doktor pergigian tentang kemungkinan penyakit lisan. Ramai daripada mereka mungkin menjadi penyebab halitosis. Buat pemeriksaan dengan doktor pergigian anda dan tanya dia mengenainya. Satu penyakit yang sering dikaitkan dengan nafas berbau adalah gingivitis. Jika gusi anda mempunyai masalah yang serius, anda mungkin perlu melihat periodontist untuk pilihan rawatan. Sesetengah tanda-tanda penyakit ini mungkin termasuk gigi sensitif atau lembut, gusi bengkak dan rasa sakit mengunyah.

   
   

Bagaimana

• Dalam kes bau mulut pada pengguna gigi palsu, anda harus mengambil kira kemungkinan bahawa mereka tidak membersihkannya dengan frekuensi yang sesuai.