Bagaimana tidur tidur

Pengarang: Sara Rhodes
Tarikh Penciptaan: 16 Februari 2021
Tarikh Kemas Kini: 5 November 2024
Anonim
Bacaan Sunnah Sebelum Tidur, Relaksasi Fikiran dan Obat Insomnia, Muhammad Alawi
Video.: Bacaan Sunnah Sebelum Tidur, Relaksasi Fikiran dan Obat Insomnia, Muhammad Alawi

Kandungan

Tidur membolehkan tubuh menjadi regenerasi dan orang dapat tidur hampir di mana sahaja. Selepas kerja keras hari ini, sesetengah daripada mereka akan tidur di atas sofa di hadapan televisyen. Semua orang boleh tidur jika mereka cukup letih.


Arahan

Sesetengah penumpang tidur ketika melakukan perjalanan duduk di pesawat (Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

  1. Ambillah mandi hangat sebelum cuba tidur sehingga duduk badan. Dengar lagu yang santai.

  2. Keluarkan tempat di mana anda mahu tidur duduk. Kebanyakan orang tidur dengan mudah dalam suhu sejuk.

  3. Regangkan diri sebelum anda cuba tidur, untuk melonggarkan otot anda dan membantu anda berehat.

  4. Pilih tempat yang selesa untuk duduk, jika boleh, sofa atau kerusi. Cuba bersandar pada sekurang-kurangnya satu bahagian badan.

  5. Tutup mata anda. Cuba untuk tidak berfikir tentang tidur, hanya berehat dan nikmati apa-apa. Tidur akan datang secara semulajadi.