Kandungan
Sebilangan besar pesakit memakai kolar serviks kerana kecederaan leher atau pembedahan. Tidur seperti ini boleh menjadi cabaran. Walaupun dia menjaga lehernya dalam keadaan yang betul, ini bukan posisi yang paling banyak orang tidur dan sukar untuk merasa selesa dalam keadaan itu. Kunci untuk tidur dengan selesa adalah menyesuaikan bahagian badan anda agar sesuai dengan penjajaran leher anda.
Langkah 1
Rujuk doktor anda dan lihat apakah dia mempunyai arahan khas untuk tidur dengan kolar serviks.
Langkah 2
Gunakan bantal serviks lembut dan bukannya kolar leher penuh, tetapi hanya dengan izin doktor anda. Bantal lembut cenderung membolehkan anda tidur dengan lebih selesa, tetapi ia juga membolehkan leher anda bergerak - sementara kolar serviks melumpuhkan anda sepenuhnya. Kebenaran untuk menggunakan bantal seperti itu hanya akan diberikan setelah beberapa saat menggunakan kalung, apabila leher anda dapat menahan beberapa pergerakan.
Langkah 3
Cuba tidur di kerusi berbaring yang hampir miring atau sepenuhnya.
Langkah 4
Letakkan bantal nipis di bawah bahu jika anda tidur di atas katil. Tidur seperti ini mungkin akan lebih selesa daripada cuba tidur dengan setumpuk bantal untuk sokongan, kerana bantal itu membolehkan leher anda meregang dalam posisi yang selesa.
Langkah 5
Balut tuala dan letakkan di leher anda, di kedua sisi kepala anda atau di bawah bahu anda, seperti yang diperlukan - untuk membantu anda mendapatkan kedudukan yang selesa dan tetap berada di atasnya. Ini berfungsi tanpa mengira sama ada anda sedang tidur di atas katil atau kerusi.
Langkah 6
Letakkan bantal di antara lutut jika anda tidur di sisi anda. Ini akan membantu memastikan seluruh tulang belakang anda sejajar dengan leher anda dan mengurangkan tekanan pada badan anda. Sekiranya anda sedang tidur di punggung, cuba letakkan bantal di bawah lutut.