Kandungan
Walaupun sedikit tidur tambahan pada hujung minggu kelihatan seperti idea yang baik, ia sebenarnya boleh menyebabkan sakit kepala. Sakit kepala ini boleh menyusahkan pagi anda, tetapi anda boleh menghalangnya dengan tidur dalam jangka masa yang disyorkan.
Punca
Tidur lebih daripada yang disarankan tujuh atau lapan jam malam boleh menyebabkan sakit kepala. Menurut WebMD (Organisasi Penyelidikan Kesihatan Amerika), tidur terlalu banyak boleh mempengaruhi keseimbangan neurotransmitter dan serotonin di otak, yang boleh menyebabkan sakit kepala. Tidur terlalu banyak juga boleh mengganggu kitaran tidur anda, menyebabkan anda terjaga larut malam dan sakit kepala pada keesokan harinya. Ini juga boleh menyebabkan anda berhenti minum kafein yang biasanya diminum pada waktu pagi, sehingga menyebabkan sakit kepala.
Migrain
Tidur terlalu banyak boleh mencetuskan migrain, sakit kepala yang lebih menyakitkan daripada biasa. Pencetus migrain, seperti terlalu banyak tidur, melebarkan arteri di kepala anda dan menjadikannya meradang, menyebabkan rasa sakit berdenyut yang kuat dan mungkin mual.
Pencegahan / Penyelesaian
Ikuti jadual tidur yang sama pada hujung minggu seperti yang anda lakukan selama seminggu, dan cubalah tidur antara tujuh hingga lapan jam. Terus minum kafein pagi anda dan jaga aktiviti anda pada hujung minggu sama dengan rutin anda selama seminggu, untuk mengelakkan sakit kepala disebabkan oleh makan berlebihan. Bercakap dengan doktor anda sekiranya anda merasa memerlukan lebih daripada lapan jam tidur setiap malam.