Kandungan
- Meningkatkan pengambilan kalori
- Tekankan lemak yang baik
- Meningkatkan jumlah makanan ringan
- Had gula
- Beri suplemen vitamin
Ramai kanak-kanak mula kehilangan lemak kerana mereka membesar untuk menjadi sangat aktif. Sesetengah orang, bagaimanapun, pergi sejauh dianggap kurang berat badan. Bercakap dengan pakar pediatrik anak anda terlebih dahulu untuk memastikan tiada keadaan mendasar yang menyebabkan penurunan berat badan kanak-kanak. Buat rancangan untuk membantu anak anda mendapat berat badan dengan doktor anaknya. Terdapat beberapa perkara yang perlu anda ingat ketika menyediakan makanan untuk anak yang kurus.
Meningkatkan pengambilan kalori
Meningkatkan jumlah kalori yang akan dimakan anak anda. Kanak-kanak sangat aktif, jadi mereka kehilangan kalori dengan mudah. Pastikan makanan anak anda kaya dengan nutrien dan kalori, dan termasuk makanan dari semua lima kumpulan. MyPyramid.gov mempunyai halaman di mana anda boleh memasukkan maklumat mengenai anak anda, seperti nama, umur, jantina, dan jumlah aktiviti fizikal. Anda akan mempunyai piramid makanan yang diperuntukkan untuk anak anda, yang akan memberitahu anda berapa banyak bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran, susu, daging dan kacang yang diperlukan oleh anak anda dalam sehari.
Tekankan lemak yang baik
Produk tenusu adalah sumber lemak yang sihat. Pastikan anak anda makan tenusu kaya dengan lemak dan susu keseluruhan untuk membantu anda mendapatkan berat badan. Tambah lemak sihat, seperti minyak zaitun, kepada makanan anak anda. Mentega kacang, alpukat, telur dan kacang adalah makanan yang baik untuk ditambah kepada diet ramping kanak-kanak.
Meningkatkan jumlah makanan ringan
Kanak-kanak perlu bersenam pada siang hari untuk mengekalkan tahap aktiviti mereka. Pakan anak anda dengan lebih banyak makanan ringan, terutama yang kaya dengan lemak yang baik dan rendah gula.
Had gula
Gula penuh dengan kalori kosong dan tidak berfungsi dengan baik dalam jumlah yang berlebihan. Juga, ia boleh merosakkan selera makan anak anda untuk hidangan seterusnya. Beri makanan ringan asin lebih kerap daripada yang manis. Pastikan jus anak anda tidak mengandungi gula tambahan. Untuk pencuci mulut, cuba potong buah-buahan atau beberapa keropok serbuk gandum yang rendah.
Beri suplemen vitamin
Tambahan vitamin mungkin diperlukan, terutamanya untuk kanak-kanak pemilih yang tidak mempunyai diet yang seimbang. Bercakap dengan pakar pediatrik anak anda sebelum menggunakan rejimen vitamin.