Kandungan
- Halangan untuk berenang
- Mempercepat proses
- Menghadapi halangan untuk berenang - takut tenggelam
- Menghadapi halangan untuk berenang - daya apung negatif
- Menghadapi halangan untuk berenang - kecacatan
- Menghadapi halangan untuk berenang - usia dan keadaan fizikal
- Menghadapi halangan untuk berenang - usia dan pertimbangan
- Mempercayai domain
- Berapa banyak masa?
Jumlah masa yang diperlukan seseorang untuk belajar berenang bergantung hampir pada tahap ketakutan yang dilakukan perenang bersamanya ke dalam air. Dengan kata lain, tunda selagi perlu. Seorang guru yang baik dapat membantu mengatasi ketakutan biasa, tetapi ketakutan psikologi yang mendalam dapat menjadikan prosesnya jauh lebih lama. Selain itu, kecacatan fizikal, penyaman fizikal dan daya apung dapat mengganggu proses berenang. Dengan bantuan tenaga pengajar yang baik, orang muda yang selesa di air dapat berenang seperti ikan hanya dalam satu petang. Sebaliknya, bahkan atlet profesional yang takut air dan daya apung negatif dapat menghabiskan seminggu hanya belajar berenang anak anjing.
Halangan untuk berenang
Mempercepat proses
Seorang pengajar yang mampu menjadikan pembelajaran renang semacam permainan dapat memiliki kelas anak muda atau bahkan nenek berenang di kolam renang hanya dalam beberapa pelajaran. Apabila memulakan permainan yang mengajar bagaimana meluncur dan perlahan-lahan menambah tendangan dan tarikan dengan lengan, perenang akan segera menarik keluar dari air dengan kekuatannya sendiri. Dari sana, adalah masalah belajar bernafas dengan betul dan menggabungkan pukulan. Dan selepas itu, kemampuan untuk berenang jarak bergantung pada keadaan otot yang tidak digunakan sebelum mula berenang. Dalam kebanyakan kes, perenang neophyte boleh lulus ujian berenang dalam lima pelajaran.
Menghadapi halangan untuk berenang - takut tenggelam
Ketakutan terhadap air dapat diatasi dengan permainan sederhana yang secara beransur-ansur membantu perenang untuk membiasakan wajahnya terbenam dalam air. Tenaga pengajar menggunakan beberapa teknik, seperti mengajar perenang saraf untuk menahan nafas, bernafas melalui hidung untuk mengeluarkan air atau menggunakan palam hidung untuk membantu penyesuaian. Gabungkan teknik ini dengan permainan seperti "human torpedo" dan "bobbing" (pergerakan naik turun di dalam air) dan, bersama dengan keseronokan, aktiviti ini akan membantu perenang mengatasi rasa takut dan terus belajar berenang.
Menghadapi halangan untuk berenang - daya apung negatif
Beberapa perenang terapung, yang lain tenggelam dan beberapa tenggelam seperti batu. Atlet dan orang yang mempunyai otot yang jelas cenderung tenggelam dan, sebagai akibatnya, mungkin takut. Pengajar mengajar perenang untuk merasa selesa di bawah air dengan bobbing (pergerakan naik dan turun di dalam air) dan permainan menyelam pada peringkat awal pengajaran. Setelah rasa takut tenggelam diatasi, perenang dapat memberi tumpuan untuk mempelajari kedudukan badan dan kemahiran tangan dan kaki yang betul untuk bergerak di dalam air.
Menghadapi halangan untuk berenang - kecacatan
Semasa mengajar orang kurang upaya fizikal untuk berenang, adalah mustahak untuk mengetepikan idea teknik yang sesuai. Apa yang berfungsi adalah yang berfungsi. Ia tidak harus elegan, hanya perlu berfungsi. Gunakan pelampung untuk membantu perenang mempelajari kemahiran fizikal yang diperlukan untuk benar-benar memulakan berenang. Gunakan permainan untuk membantu membina keyakinan. Jangan tergesa-gesa prosesnya, kerana pengajar dan perenang dapat mengambil masa beberapa minggu untuk mengetahui cara berenang secara berbeza.
Menghadapi halangan untuk berenang - usia dan keadaan fizikal
Pemula yang memutuskan untuk belajar berenang untuk pertama kalinya sebagai orang dewasa mungkin mempunyai ketakutan yang lebih besar daripada kanak-kanak. Adalah perkara biasa bagi faktor psikologi menjadi alasan untuk menjaga orang-orang ini keluar dari air sejak sekian lama, namun mereka perlu diatasi. Tidak mempunyai mangsa.Perenang yang lebih tua yang tidak sihat akan memerlukan banyak latihan, permainan dan pengembangan kemahiran air cetek untuk mencapai fleksibiliti yang diperlukan untuk akhirnya menguasai air. Jangan tergesa-gesa perenang yang lebih tua yang gugup. Kegagalan boleh memalukan dan menyebabkan anda menyerah.
Menghadapi halangan untuk berenang - usia dan pertimbangan
Berhati-hati dengan kanak-kanak di bawah umur lima tahun. Pertimbangan yang baik dan kesedaran keadaan adalah kemahiran keselamatan yang penting ketika berenang. Anak-anak yang sangat muda yang berenang dapat mengetahui cukup banyak masalah untuk menghadapi masalah serius. Anak-anak yang sangat muda dapat belajar berenang dengan cepat, bagaimanapun, kecuali jika anda selalu bersedia untuk memerhatikan mereka setiap saat, pertimbangkan untuk menunggu untuk mengajar mereka dan membiarkan mereka sedikit takut dengan air ketika mereka mengembangkan kebijaksanaan.
Mempercayai domain
Rahsia untuk mengajar seseorang berenang dengan berjaya dan cepat adalah bertindak dari kepercayaan hingga dominasi. Pertama, gunakan aktiviti yang menyeronokkan untuk membina keyakinan di air secara beransur-ansur. Semasa perenang belajar memasukkan wajahnya ke dalam air, meluncur, mendapatkan momentum dan mengawal pernafasannya, pengajar menggunakan saat-saat yang sesuai untuk mengajar dan menambahkan kemahiran berenang. Sebelum pelajar menyedari, dia sudah berenang.
Berapa banyak masa?
Ia boleh berlangsung dari satu petang hingga berbulan-bulan, bergantung pada halangan yang dihadapi oleh perenang. Jangan tergesa-gesa prosesnya. Fokus pada tugas membiasakan perenang dengan persekitaran air secara semula jadi pada waktu mereka sendiri. Proses berenang yang lebih berat adalah untuk pelatih yang lebih kompetitif, setelah orang itu sudah memiliki konsep dasar berenang dan selesa dengan tahap kemahiran mereka sendiri.